Albi 24

Я расскажу пару слов об Альби.




Так уж вышло, что в моем списке желаний стояло “Попасть на ЧМ”. Для меня это, ясное дело, означало, что надо в составе команды России с гордо поднятой головой отбегать свои 24 часа, установить новый личник, вытащив команду на первое место, стать “чемпионом мира” в командном зачете, а то и в личном.
Но я написала просто “попасть на ЧМ”. И вселенная поняла так, как поняла.

24hour. Cup of Russia. Хотела 200, но что-то пошло не так.

Хотела 200-210, но что-то пошло не так...

Сейчас 2020. Я уже много не помню, потому просто публикую написанные обрывки мыслей по следам тех самых суток, из блокнотов и сохраненных заметок попробую собрать воедино и опубликовать хоть что-то. Наверное, это будет похоже на бред сумасшедшего. Или на то, что у ультрамарафонца в голове, когда он бежит свою ультру.

из бумажного блокнота:

Это всё был заговор.
В прошлом, когда я чувствовала себя полностью выжатой и даже больше, я долгое время не хотела и думать о сутках.
Вот я стала чемпионкой России, 231км - отличный результат, выполнила норматив МСМК. К чему стремиться? Больше - никогда. Но тонкий голосок, завидев рекорд Ирины Реутович, сказал: всего 11км!
Я понимала, как сложно будет. Даже километр, два- это уже тяжело! И тут в дело вступили проблемы с документами: не ясно, дадут ли МСМК. Значит, придется повторить когда-нибудь.

На следующий май у меня четкий план - Эльтон 100 миль. Тут трава не расти, майские сутки придется пропустить. Об Эльтоне я мечтаю слишком давно, чтобы пропустить. За год прохожу много обострений артроза, боль в колене выбрасывает меня из январского плана. Зато февраль знаменуется сборами в Кисловодске. Тогда я бегаю по 60км через день, хожу на процедуры и общаюсь с опытными бегунами, имен некоторых до сих пор не знаю.

На 8 марта меня накрывает панкреатит. И это особенно обидно, когда ты весь такой на ПП и ЗОЖ вдруг уезжаешь на скорой. Из больницы я "сбегаю" после хорошего УЗИ. Неделя болей без бега бросает в пучину депрессии и отказа от слота на Эльтон. Так уж совпало, что слот мой предлагается Андрею Тихоновичу. Он уговаривает меня не сдаваться, я плачу...
Я плачу, но через пару недель начинаю чувствовать себя лучше и решаю рискнуть.

ЧР проходит без меня. Болею за Надю Шиханову, но побеждает Губарева в метрах от 230км. Наверняка было бы больше, но жара помешала.
Эльтон проходит по моей жизни победным вихрем. И оставляет в ней понимание, что за сутки я могу сделать 240км.

Я весь год говорила, что бегу КР, но это было только для того, чтобы народ от меня отстал. А на сборах, и просто: Да, в августе сутки на КР. В тайне надеясь, что какое-нибудь событие даст мне не бежать. Уедем на море, например. Или что-нибудь заболит. После нервяка на Эльтоне начинается какой-то дикий гормональный сбой, я практически лишаюсь своих косичек, волосы валятся пачками, не смотря на питание и лето.

100 и 1 километр самоизоляции.

Я все еще надеюсь, что мир образумится. Что небо откроют для полетов, а границы снова можно будет пересекать в любом направлении. Что море лизнет мои ноги, а Греческие боги еще хоть раз сопроводят из Афин в Спарту. Что бегать можно будет в любой точке планеты, не чувствуя себя при этом вором.

Но пока живу с тем, что есть.

Сотку мне надо было отбегать еще в начале апреля. Когда я услышала, что поеду на сборы в апреле, не верила в такое чудо, но на карте посмотрела, где буду жить и в какую сторону можно рвануть 50, 100км...  Видимо, я слишком сильно не верила в сборы.

А потом я поняла,  что психологический настрой падает, без стартов грустно, спортсмены разбегаются, как партизаны, тренировочные планы писать бесполезно, важно поддерживать базовую форму. Франция в конце мая пропала, суток тоже не будет... Но мне крайне необходимо пробежать 100км, чтобы знать, что я могу всё преодолеть, откладывать больше нельзя. И тихонько запланировала на выходные 25-26 апреля. Но прогнозы погоды не радовали, да и народу в выходные в лесах больше. Поэтому - пятница.
В четверг говорю Диме так, между прочим, что хочу пробежать сотку. Завтра. Маршруты я давно уже рисовала, желаний много, но нужно выбрать что-то одно. Дожди отменяют луга. Собака, наверное, не осилит 100, так что убираем и лес. Остается одно направление. Корректирую маршрут при помощи https://www.alltrails.com ( бывший gpsies), но скачать его благополучно забываю.

Накануне ночью читаю свой недописанный отчет о сутках в Альби, вспоминаю, как лично познакомилась с Эдит Берцеш, (первая женщина 250км на сутках), и про интервью с Таней Масловой) И вдруг пишет мне сама Эдит Берцеш и приглашает принять участие в виртуальном забеге в 66км в честь недоношенных детей. Я уточняю, можно ли больше и принимаю приглашение. Потому что таких совпадений не бывает. Чуть позже Эдит присылает мне ссылку на то самое интервью)

Не спится, болтаем с мужем. Около 3,5 часов беспокойного сна.

Подъем на рассвете в 4:30. Выглядываю в окно, между домами красный горизонт, небо ясное.

С собой 4 геля, 300мл воды, магнезия, шокер. Карта, деньги, вазелин, бумага, мини-аптечка из дротаверина, найза, аспаркама и куска тейпа, жилет. По плану на 45км - питстоп в Останкино в магазине за колой или редбулом.
Обмазалась поляркой в натирающих местах, не стала ничего тейпировать. Как есть. Примерно рассчитывала на 10,5 - 11 часов бега, легко, не торопясь. Все-таки я недавно подворачивала ногу, мало ли что. С фотками - около 12 часов. Телефон отключила, чтобы не отследили и двинула в путь.

Очень круто было бежать по пустому безлюдному и безмашинному городу. Только грачи кричали, больше никого. Светофор моргает, едва шевелятся ветви деревьев. Весь город мой.

После 6 км я перешла на обочину дороги и до 30км  бежала по ней. Оказалось, это не так-то просто, вечером было сыро, ночью мороз. И всё превратилось в замерзшие жесткие колеи. Невольно вспомнилась Вальгалла. Пальцы мерзнут без перчаток, в перчатках быстро потеют, снимаю  и надеваю периодически, чтобы держать баланс.

Сошники. Клюкино. Впервые замечаю, что вдоль дороги виднеется водоем. Или он тут только весной? Перед Редькино очень хочется остановиться, сфотографировать реку и корявые ивы, иней на траве... Но не могу, пока не время остановок. Я запомню, просто запомню искры утреннего солнца, весенний разлив и иву-старушку, что отковыляла от реки подальше, к дороге, к людям. А люди куда-то тоже бредут. Наверное, на автобус на работу.

Собаки и бег.

Сегодня надо было писать продолжение (оно есть)в инстраграм, но я расскажу про собак. И расскажу в блоге, потому что лонгрид.

Я не боюсь собак, спасибо родителям. Собаки были у нас всегда, разные, добрые и агрессивные. Когда ты девочка 11 лет, идешь гулять с огромным догом, а он тебя слушает - это о многом говорит. В общем, не боюсь я собак. Никогда меня они сильно не кусали, не обижали, не задирали. Я как-то всегда была выше всего этого, умею дать отпор. И била собак, и пинала, и кидала камнями. Но не сегодня.

Обычно я, завидев собаку, сразу понимаю ее настрой. Есть веселые, есть такие, что меня провожают по 5-10км, есть просто тявкающие, есть трусливые. А есть тихие и агрессивные. В любом случае, издалека я начинаю посылать собакам мысленные сигналы: "Отвали, уходи. Если ты нападешь, нападу я." Вероятно, при этом выделяются какие-то гормоны, но обычно на этом этапе уже большая часть собак уходит в сторону. Не смотрю в глаза, просто не упускаю из вида.

Если я хоть самую малость сомневаюсь в их намерениях, я ВСЕГДА останавливаюсь и прохожу мимо пешком. Какая бы ни была работа в этот момент, плевать.  Дополнительно, если собака агрессивная, я громко кричу, ору, визжу, ругаюсь - в зависимости от степени агрессии. Если есть возможность свернуть и обойти - обхожу. Если нет- продолжаю движение, т.к. разворачиваться и поворачиваться к ним спиной более опасно.

Параллельно еще издалека примечаю палки и камни на обочине, чем отбиваться в случае атаки. Одно время носила с собой нож, да. Но ни разу не достала и носить перестала.
Хуже всего собаки, которые на первый взгляд заняты своим делом, но потом нападают тихо сзади. Потому, конечно, обходить их лучше подальше. Можно заорать издалека, кинуть камень или палку. Скорее всего убегут.

Но два раза в моей жизни случалось непредсказуемое. В первый меня тихо окружила свора собак. Некоторое время мы так и бежали. И не было на дороге ничего, чтобы их отпугнуть, кроме комьев грязного снега. Псы начали сближаться и рычать. Я - прокручивать в голове способы защиты. По идее, когда собаки нападают, надо защищать лицо, шею, крупные сосуды. Хорошо бы прижаться спиной к чему-нибудь. И иметь дубину, чтобы отбиваться. Но у меня ничего не было. На счастье, мимо проезжал друг- охотник. Один выстрел, и собаки разбежались. Еще два километра он сопровождал меня рядом на машине. Я благодарна очень до сих пор. Потому что когда вспоминаю тот момент, мне страшно.

Сегодня я бежала без наушников. (Вспомнила об этом только через полчаса после происшествия) Внимательно. Сегодня я уже встречала собак в другой точке, километров за пять отсюда, их отпугнула от меня машина. Потому я заметила этих собак. Четыре собаки в ошейниках. Они трусили по озеру с рыбаками, рядом стояла машина, двое мужчин. Пятая - мелкая шавка в кустах. Все тихо и дружелюбно. И вот вдруг я краем глаза замечаю, что слева и справа меня - собаки, шерсть вздыблена, зубы оскалены. Я начинаю тормозить, орать, они рычать и лаять. Пара собак отбегает. Оглядываюсь уже в тот момент, когда зубы касаются моей ноги. Отбрыкиваюсь, удар по икре, трещит ткань, но резкой боли нет. Хотя смотреть некогда. Пинаюсь, продолжаю неистово орать, отбегают и остальные на расстояние в 3-5 метров. Рискую, но наклоняюсь и хватаю с земли куски асфальта, швыряю. Отбегают еще немного, но не особо боятся, продолжают рычать и скалиться. Два мужика стоят метрах в 50ти и наблюдают. Я ору, ваша ли эта собака, один мне кивает и показывает рукой на дома. Не знаю, может, местная... Я угрожаю приехать с ружьем и всех перестрелять. Он все так же машет в сторону домов. Второй мужик выглядывает из машины. Спрятался. Ну хорошо, вы боитесь. Так хоть посигнальте, блин!
В общем, я ору в истерике, две собаки убегают в огород ближайшего дома, разгоняют там коз.  Псина, что меня укусила, приближается. Вторая тоже на небольшом расстоянии. Я хватаю дубину, это какая-то доска  от забора с гвоздями, и начинаю ей размахивать, не прекращая кричать. Собаки не  убегают, а я не хочу поворачиваться к ним спиной, помощи от мужчин ждать не приходится. Машу палкой, ругаюсь и думаю, что же делать. Битва предстоит не на жизнь, а на смерть. По черной кусачей собаке попадаю вскользь. Она у них  что ли главная, надо ее атаковать, наступаю. Из дома с козами выбегает женщина, кричит на собак, гонит и видит меня. Тоже машет чем-то. Собаки, увидев, что нас уже двое, дают деру.

Я чуть не плачу. Но держусь. Спокойно спрашиваю, чьи собаки? Ничьи, не знает. Говорю, если что, передайте хозяевам, что в следующий раз при такой ситуации я приеду и прикончу всех, оставлю лежать тут на обочине. Она машинально отвечает: "Хорошо, я передам... в смысле,  я не знаю, но если узнаю - передам". Предлагает помощь - постоять тут, пока я бегаю. Благодарю, говорю, что обратно побегу другим путем.
Мужики так и не вышли.

Итог. Чего я боюсь? Я боюсь заразиться бешенством. Я боюсь умереть, быть порванной тупыми шавками, которые даже не из-за еды это делают, а просто, потому что могут. Конечно, всегда можно сказать: "ты их спровоцировала, не бегай или бегай в другом месте" или "виноваты хозяева, а не собаки, зачем ты желаешь животным смерти!"
Собаки живут рядом с людьми. И должны вести себя, как общественные животные - без агрессии. Людей сажают в тюрьму, принудительно лечат, приговаривают к смерти в некоторых странах. Я знаю, что если собака кусается, то она будет продолжать это делать при удобном случае. И, если ее хозяева не готовы держать собаку дома, значит, собаки быть не должно. Упрекая меня, ответьте на вопрос: "Вы готовы взять этого пса себе?" Если готовы - забирайте, лечите, заботьтесь. Если нет - поставьте себя на мое место.
Я не готова платить своими деньгами, рисковать здоровьем и жизнью за жизнь кусающихся агрессивных собак. Не умеем их приручать - эвтаназия. Я всегда думаю: А что если бы это был ребенок?
Чем бы закончилось мое приключение той весной? Я думаю, плохо бы закончилось. Читала про бегуна, которого изуродовали домашние собаки, наверное, многие о той истории слышали. Чем заканчиваются такие приключения у людей- почитайте в новостях. Меня уже обвиняли в жестокости, да. Но я продолжу быть жестокой.

И буду носить с собой оружие.

Варианты: перцовый балончик или шокер рассмотрю.

Кстати, да. В первый же беговой год на меня однажды налетела собака в лесу, пытаясь укусить. Домашняя добрая. Типа лабрадора. Из разряда: "Да что Вы, первый раз с ней такое, никогда раньше... вот мы ее накажем... атата, нельзя так делать", реально, именно такие слова мне сказали хозяева. Укус пришелся в подвздошную косточку, тоже вскользь, тоже только синяк, я увернулась.

Сегодня утром я и в третий раз встретила собаку. И это был тоже домашний добрый лабрадор. И он тоже начал на меня лаять и наскакивать. Он и до того был взбудоражен - истерически лаял в ответ лохматику за забором. Так что мое появление, видимо, пришлось очень вовремя, чтобы снять напряжение. Домашний песик прыгает вокруг меня, припадает на лапы, я от него отмахиваюсь (какой уж тут бег) и пинаюсь. Вижу, что метрах в 20 стоят два мужика. И один из них - с поводком! Я ору, собака лает, мужики беседуют. Я кричу: заберите собаку! Игнор. Еще раз кричу, на этот мужик ее отзывает, нехотя, она убегает. У меня уже нет сил что-то кричать, объяснять, доказывать, рассказывать. Я просто тихо иду домой. Я просто тихо ненавижу мужиков, мудаков, собак и, наверное, себя. У меня трясутся руки.

Но уже сегодня я снова выйду на пробежку. Это будет в октябрьском, там тоже мерзкие собаки, но одна из них большая и адекватная, не вступает в схватки, а без нее остальные могут только тявкать и пытаться тяпнуть за штанину, только если ты боишься или невнимателен. Обычно я внимательна и успеваю дать пинка. Хотя однажды, когда добрая женщина пришла их кормить, пришлось кидаться бутылками. Эти тоже прыгают на велосипед, могут отнять еду у детей, гоняются за бегунами. И тоже нужно с ними что-то делать. Но я переехала из поселка и больше особо не беспокоюсь, остальных устраивает, продолжают подкармливать и плодить. Даже будку соорудили.

Ах да, забыла еще доброе "так бегай с собакой". Бегала) И поняла, как сильно ошибалась, рассчитывая, что с собакой не так страшно. Оказалось, собака притягивает вообще всех. И постоянно приходится защищать еще и ее. Вот, например, вчера, на нас напал какой-то грязный уличный пес.

Закончу я, наверное, банально. Берегите себя. И не бойтесь защищаться и защищать других людей. Особенно если вы мужчина. А еще не бросайте собак на улицу.

Spartathlon - Part 04. Μολὼν λαβέ

Эос

Вдруг внутри меня появилась мысль, что стало чуть лучше видно окружающий мир. Туман отступал, хотя дыхания все еще продолжало сильно не хватать, ноги отяжелели, будто на них повесили гири... Что-то шло не так, но я не понимала, что именно. Ноги были свинцовыми, в боку кололо. Но некогда думать об этом, надо двигаться дальше.

Твоим спасеньем остался только бег...

 ...Беги, Форрест, беги!

судя по гугл-картам тут всегда туман!

Нежная милая Эос вышла из океана, покатила на колеснице, улыбнулась мне и разогнала магический туман. Вместо него вокруг завихрился ласковый Эфир, наполняя живым воздухом окружающее пространство. Я посмотрела на часы и узнала, что, кажется, где-то потеряла десяток километров пути, Гипнос что ли тут замешан? И сейчас мои силы уходили вместе с Эребом, я не смогла, не справилась с ним, он уносил часть меня в свой темный мрак. И мой призрак встретится в следующем году спартатлетам в этих славных горах Эллады.

Spartathlon- part 02.Ἠέλιος

Мегара - 42.2км.  10:31 (3:31 на марафон)

Я совершила большую ошибку, сделав заброску на 42.2км, туда, где толпились все волонтеры и все сопровождающие. Это был первый пункт, где разрешено помогать своим бегунам. Соответственно, всё пространство было заполнено людьми, машинами и разными вещами. Глаза разбегались, нельзя было высмотреть стол, чуть не укатила без своей заброски, потому что не понимала, где они вообще. К тому времени одну я уже забрала с 22км с гелями и изотоником, так что теперь у меня была мягкая бутылка на случай, если между ПП станет совсем тяжко перемещаться. Я прикончила изотоник и заливала воды, чтобы пить, полоскать рот, выдавливать воду на губку и обтираться ею.
Губка тоже почти сразу поселилась у меня в топе, чтобы не дергаться каждый раз, есть ли на ПП новая, я просто засунула ее за бретельку. Когда появился лед, сразу напихала его в кепку. Первый же порыв воздуха от грузовика снес кепку вместе со льдом. Так что приходилось нахлобучивать ее вперед, распределяя лед по голове, отчего казалось, что голова у меня квадратная. Старалась не думать о фотографиях, это будут проблемы другой Ирины. Той, что финиширует и не сможет добавить в отчет ничего путного. Временами меня снимали на видео, я улыбалась и махала, но потом оказалось, что этих записей никто не видел, а на фотках только сосредоточенное измученное животное вместо меня)

Альберта и Ваню я догнала еще до 42х км. Перед тем мы бежали с Иваном несколько километров бок о бок, но я поняла, что он идет слишком быстро для меня и тогда я отстала. Теперь, когда увидела их с Альбертом, который должен был пробежать марафон из 3:20, поняла, что Альберт сник, да и Ваня не так уж полон энтузиазма. Помахала рукой со словами: “еще увидимся” и убежала вперед. Ваня сказал, что Радка в паре километров от меня. Я засунула эту информацию в сейф и выкинула ключ в море.

Spartathlon-part 01. Μαραθών

Нас было десять. Всего 10 спартанцев из России. Или уже десять! У каждого из нас был какой-то план ( и мы его придерживались), мысли и идеи по поводу раскладки темпа и питания на трассе. Мы многое долго обсуждали вместе. Очень помог Иван Заборский, несколько раз финишировавший на Спартатлоне до этого. Кое-какую полезную информацию подкинула мама Сережи Ионова. Александр Головин выложил таблицу с предварительной раскладкой по темпу для Ромы Фурсаева.

Были сделаны графики, рассчитаны километры и наборы высоты на участках. Казалось, работа проделана колоссальная, предусмотрено всё до мелочей, всё идеально. Мы собирались выбежать из 27 часов.

Spartathlon. Что это?

Я уже не вспомню, где и когда впервые прочитала про Спартатлон. Не у Джурека точно, раньше. Но мне тогда еще стало очевидным: хочешь быть настоящим ультрамарафонцем - пройди путем воина и финишируй в Спарте.

Нет, как разумный человек, сначала я подумала, что мне хватит и классического марафона в Греции, чтобы прикоснуться к истории. Но после первых же моих 42х километров "не прошло", идея о Спарте только укреплялась в разуме, росла и вытесняла всё остальное. Прикоснуться когда-нибудь к статуе Леонида стало моей главной целью, моей башней.

Мифы и легенды Древней Греции.

EltOn in 2018 and always

   

    Предисловие написано 21 мая.
Начнем с того, что часть текста была утеряна, когда я нечаянно удалила свои сохраненные сообщения в телеграме. Второй этап - когда много текста было отписано, но он тоже куда-то исчез вместе с черновиком.
    Эльтон не хочет, чтобы я делилась своими мыслями. Через расстояние управляет мной. Но у меня еще есть бумага. То, что я считаю по-настоящему важным, я стараюсь всегда записать на бумагу. В самолете, поезде, на коленях. Хотя бы перечень идей. Я взвесила "за" и "против", запустила опрос и подумала: а кто-то ведь должен был тоже увидеть дракона, кто-то тоже должен был о нем знать.  И, если я не одна, я сяду и перепишу все эти обрывки, сложу в один рассказ, как смогу.
    И я зашла на страничку Эльтона в контакте, запустила поиск. И узнала я, что далеко не одна. Нас много. Кто-то видел живого дракона, кто-то мертвого. в 2015, 16, 17  и 18 годах. Каждый раз кто-то знал. Кто-то понял. Пришло, видно и мое время. Зря боялась и думала, что всё это выглядит бредом. Если я не одна, значит, читайте.
И я не могу сказать, всё ли правда или это чистой воды вымысел. Решать вам.

lyskovo dream trail - советы по Экипировке

В прошлом году июль был богат на трейлы, один из них - в Лысково, живописном городке на правом берегу Волги. Я бежала тогда 50км, т.к. через неделю был марафон в Городце, а через две недели - ГРУТ. Но пара отважных ребят даже пустилась бежать все 80км. В этом году Dream Trail будет проходить уже в августе, и я обязательно приеду в Лысково, даже если не бежать, то гулять по красивым местам. И не только потому, что забег недалеко от дома, а слот я выиграла, но и по причине атмосферы душевности, в которой прошел забег.

Итак, что взять с собой.

MBT

Кроссовки MBT
(Masai Barefoot Technology), Швейцария

Часть 1. Муки выбора. 

Когда мне предложили испытать кроссовки MBT, я, если честно, ничего о них не знала. Я настолько привыкла к своей текущей паре, что слегка занервничала, как вообще другие марки смогу носить. Но, когда зашла на сайт, была приятно удивлена линейками беговых кроссовок. Такая же высокая платформа и обещание мягкости. Я выбрала пару и уже собралась сделать заказ на доставку, как выяснилось, что смогу приехать в Москву на ММ и попутно попробовать несколько пар.

МВТ - марка получившая признание физиологической за свойство обуви включать в работу пастуральную группу мышц и корректировать положение тела стоя и при ходьбе.


ZEE 17,18 W SKY
COLORADO WINTER GREY
GT2 W PINK


Вообще, выбор мой на сайте пал на ZEE 17 W SKY. Высокие, эффективные, красивые. Но моего размера не было, так что взяли zee 18.
Когда я их надела, ощутила странное головокружение. Они на самом деле неустойчивые! Будто я стою на балансировочной подушке! Такое удивительное состояние, где каждый шаг должен быть под контролем, понимаешь, что включаются мышцы, не работавшие раньше при беге. При прыжках подошва пружинит, как батут, забирая на себя удар от соприкосновения с поверхностью, подбрасывает тебя вверх. Это и кроссовки, и тренажер - два в одном. Очень мягкая, но упругая пятка, если попробовать бежать с пятки, при этом сразу ощущается боковая нестабильность. Космические кроссовки!
Минус я поняла только когда надела вторую пару - GT2 W PINK. Вес этих кроссовок был заметно ниже, чем у предыдуших. Зато ощущение, что надо ловить баланс меньше. При беге - плавный перекат, при прыжках - такая же мягкая податливость. Но, по сравнению с первыми, показалось, что нога к ним сразу приросла)
Третьи, что мне предложила консультант, тоже оказались очень мягкими, но я оценила их сразу, как не совсем беговые, для ходьбы. Они широкие, мягкие и уютные, но какие-то вязкие Представляю, как иду в поход в горы, спокойно и уверенно, но на беговой ноге будут выглядеть слишком громоздкими. Я в них походила и побегала по магазину, а потом пошла на второй круг примерки. Прыжки, растяжка, легкий бег, насколько позволяет магазин… Но сердце мое уже было отдано GT2 W PINK.

Часть 2.Бежим.

Утром понедельника после Московского Марафона надеваю кроссовки на ноги и вперед - бежать 16км по стадиону. Вечером по асфальту еще 9 км.Итого на момент написания отчета - более 100км пробежек, самая длинная - 24км.

1. Стиль бега - восстановительный медленный, на длинные дистанции.

В GT-2 получается прекрасный восстановительный мягкий бег перекатом. Прямо идеальное приземление. После вчерашних 56км - всё удобно и безболезненно.

2. Амортизация.
Мягкая и гибкая подошва хорошо гасит ударную нагрузку. На покрытии стадиона чувствовала себя газелью Томпсона. Прыгала и радовалась, как ребенок. Кроссовки пружинят и помогают тебе лететь, не теряя энергию. На асфальте чуть жестче, конечно, но в целом тоже приятные ощущения.



3. Пятка.
Пятка мягкая, пружинящая. Если бегать именно с пятки, как многие делают, кроссовки все равно уводят в перекат, а толстая подошва забирает лишнюю ударную нагрузку. Мне показалось, что в них хорошо переучиваться стилю бега с пятки на всю стопу. На носок приземление несколько дискомфортное, не хватает равновесия.

4. Поддержка стопы.
Что мне понравилось - это колодка. Нога вошла в нее, как будто тут всегда и была. Снаружи кроссовки кажутся немного узкими, но на деле нога очень удобно располагается внутри. В середине есть выступ, поддерживающий свод и не дающий стопе заваливаться внутрь, идеально для тех, у кого есть гиперпронация. Кроме того, чувствуешь, как мышцы свода стопы за этот выступ “держатся” и работают. Сзади пятки - твердый пластиковый корпус для лучшей фиксации.



5. Пальцы и передняя часть стопы. Тут очевидный минус. Пальцы не работают вообще. Хочется ими оттолкнуться по привычке, но они только загребают воздух внутри кроссовка, почти не включаясь в бег. По этой причине, я считаю, кроссовки не подходят для скоростного бега, не хватает работы стопы и “захвата” поверхности, нет ощущения взаимосвязи и сцепления с землей.

6. Внешний вид.

Верхняя часть выполнена из вентилируемой сетки, причем, для разных участков - разные отверстия: в передней части стопы сетка более плотная, по бокам - прорези для лучшей циркуляции воздуха. Во время пробежек стояла прохладная погода, поэтому ощущение проветривания было довольно явным. Во время длительных поездок на авто нога не потела, неприятных запахов не возникло. Не стоит сильно бояться дождливой погоды: при попадании воды, конечно, нога промокает, но сохнет сетка довольно быстро. Верх усилен узкими вставками. При первом рассмотрении, я сразу же задала вопрос, не будут ли вставки трескаться, ведь расположены на сгибе ступни. Сейчас, когда кроссовки пробежали больше 100 км и прошли некоторое количество километров, заломов не образовалось. Посмотрим, что будет дальше. если честно, не совсем доверяю, но даже при наличии трещин, функционал модели не должен измениться.

7. Вес.
Что удивительно, пара размера 24.5 весит 600гр, то есть это довольно тяжелые кроссовки. Для сравнения, пара hoka clifton 3 весит 440гр при таких же габаритах. Но почему-то при беге лишний вес не ощущается. Возможно, из-за амортизации и отталкивания. Опять же, вес беговой пары, вероятно, повлияет на скорость, так что это еще одна причина использовать кроссовки на длительные восстановительные или темповые тренировки, но не на соревнования.

(показан чистый вес обуви без вилки и тарелки)

8. Подошва.

Надпись на подошве в середине стопы гласит “pivot strike”, не знаю значения этого словосочетания, но предполагаю, именно это место принимает на себя удар при соприкосновении с землей. Подошва многослойная, разделена на несколько зон разной мягкости/твердости. По поводу износостойкости говорить пока рано, допишу обязательно через некоторое время по этому пункту. Пока никаких внешних изменений не заметила, а производитель обещает повышенную износостойкость. Испытания по мягкой поверхности парка, по грунту, по асфальту, по траве пройдены на “отлично”, по влажной поверхности проскальзывают, но они и не обязаны держать на неустойчивых поверхностях.

 

9. Стельки.

 Внутренний вид. Ortholite – высокотехнологичные стельки. Ничего о них сказать не могу, толстые, мягкие, держатся внутри отлично, не елозят, не смещаются, не задираются. Под стельками - широкие швы, все прошито ровно, качественно.

10. Шнуровка.
Обычные шнурки. Затягиваются по желанию бегуна, держатся крепко, фиксируют стопу крепко, как объятия любимого человека. Пробовала оставлять свободный вариант, чтобы ногу можно было вытаскивать из обуви без развязывания шнурков, по стадиону можно бегать и так. А вот для длительных тренировок по асфальту и грунту больше подходит тугая шнуровка.


11. Удобство в целом. В целом довольно удобные кроссовки. Язычок не уползает внутрь кроссовка, сидит на своем месте. Больших изъянов обнаружено не было, прошито всё качественно. Стоит отметить один нюанс: когда эти кроссовки носишь несколько дней подряд, то все устраивает, привыкаешь к легкому дисбалансу, твердой средней части подошвы. Но стоит сменить mbt на любые другие на пару дней, после перерыва приходится заново привыкать. Колодка кажется слишком жесткой, неустойчивость слишком выраженной, а пятка слишком мягкой. Но стоит пробежать в них пару километров, как снова возвращается ощущение полета.


Для ходьбы тоже подходят. Наверное, для людей с проблемными ногами, лучше предпочесть ходьбу, хотя бы на первое время, чтобы дать ногам освоиться и привыкнуть. Моя правая больная нога с артрозом таранно-ладьевидного сустава после перерыва заболела еще сильнее, т.к. твердая выпуклая часть приходится именно на больное место. Пока не поняла, хорошо это или плохо. С одной стороны, мышцы стопы работают и укрепляются, с другой - боль терпеть не хочется. С третьей, от упражнений на балансировочной подушке ощущения такие же, что позволяет думать, что все же это положительные изменения. Левая (здоровая) нога чувствует себя идеально.
Мозолей не заработала, ногти все на месте. За время тестирования не спотыкалась и не падала в них, ноги не подворачивала, т.е. неустойчивость и громоздкость кроссовок - кажущаяся.

Итоги:
+ работа мышц, в том числе боковых и глубоких, мало задействованных в обычных кроссовках.

+ высокий уровень защиты и амортизации.

+ хорошая фиксация ноги.

+ бег перекатом, приземление на центральную часть стопы.

+ мягкая удобная стелька с поддержкой стопы.


- цена. 12900 за пару кроссовок - это, на мой взгляд, очень дорого.


- Жесткая на сгиб подошва, не хватает отталкивания.

- вес, 600гр для женщин - это тяжёлая пара обуви.

сайт тут
А в видео можно посмотреть, как реагируют кроссовки на сгиб, прыжки и приземление:

MadFoxUltra2017

#MadFoxUltra

grut winter edition

Снег, лёд, безмолвие белое,
Гордое Неро, болота, леса
Мимо проносятся. Что я здесь делаю?
Я без ума, я бегу, я лиса!

     Все началось с ножа. 18 октября организаторы GRUTа выложили фотографию, которая не давала мне спать ночами. Мне сразу стало очевидно, что забег этот будет зимним, по сугробам и снегам, иначе с чего бы ему зваться Безумным?
Постепенно интрига сошла на нет, карты раскрылись, мы узнали, где забег, сколько и когда побежим. И через полгода после фотографии ножа открылась регистрация на забег. Сразу же забронировала отель, чтобы не ждать ажиотажа и повышения цен. И побежали дни ожидания того момента, когда нож станет моим.
Я не сомневалась ни на минуту, что не справлюсь, не может цель ускользнуть от меня, слишком я хорошо себе визуализировала нож, уже считала его своим. С пряжкой ГРУТа такого не было. Да и зимнее приключение в Ростове, бег по озеру, снова встретиться с командой Running Heroes Russia.     Сейчас я с таким же нетерпением жду Сову. И стомильник, который, как я уже понимаю, будет оооочень непростым, но очень интересным.
Ростов.
Эх, надо бы еще на Ильмень-озеро посмотреть, на Великий Новгород.     Все эти забеги уникальные. Я не знаю, как объяснить, что происходит внутри меня, когда я бегу GRUT. Я просто понимаю, что наполняюсь силой и энергией от лесов, от природы, даже от грязи вонючей. Да, физически я устаю, но в голове происходит перезагрузка, переоценка ценностей, переосмысление и легкость.     Погода, конечно, не может не подгадить. Второй раз в этом году. Лето у нас было холодным и дождливым, зато зима, спасибо, теплая. Лед стал на Неро, но не очень прочный. За несколько недель до старта на озере погибли рыбаки, провалились. Очевидно, что на лед нас не пустят, организаторы рисуют и тестируют резервную трассу, в обход льда. С одной стороны, это грустно. С другой- мне было страшновато бежать по льду, не доверяю я ему. Никогда не проваливалась, но и не хочу. Для меня в обход - даже лучше. Длина трассы немного меняется, это все не имеет значения, я не хочу считать километры, я хочу нож.     Едем с Димкой в двоем. В Ивановской области съезжаем на узкую лесную дорогу, заваленную снегом, едем медленно и печально, делаем зеленую стоянку, так как явно здесь нас никто не потревожит. Лес накрыт снегом и очень тих. Снова крадемся между стенами леса, как вдруг дорогу нам перебегает лисица. Здоровенная, упитанная, спокойная перебегает и останавливается в лесочке. Проезжаю мимо, бросаю на нее взгляд и думаю: как здорово, что мы тебя встретили, MadFox! К удаче.
      Успеваем приехать засветло, быстро забрать номер ( на ЭКСПО было все очень круто организовано, вот только места казалось маловато) и пойти осматривать местный “Кремль”. Ребята по пути рассказали, как один провалился в озеро, не сильно, но бегать там все же не стоит, а еще, что негде пообедать, всё занято.     Кремль шикарный. Толстые мощные стены, огромные колокола, один Димка даже лизнул. Надо на зимних каникулах пересмотреть ”Иван Васильевич меняет профессию”. Погуляли, пожали плечами в удивлении от того, что все здесь платно, и прогулялись до озера. Озеро бескрайнее, словно это и не озеро вовсе, а море- окиян. Дошли до камня и финишного створа, здесь уже кипит работа, завтра примерно в это же самое время я вбегу в арку и получу свой долгожданный нож.

     Можно добавить пару слов о самом городе: мне так и не довелось увидеть Неро при свете дня, так что придется однажды вернуться. Город маленький, старый и жалкий, совсем не приспособлен к наплыву туристов. Магазинов почти не сыщешь, свободных мест в кафе тоже. Возможно, стоит вернуться сюда летом, а не зимой. Летом в Ростове, наверняка, красиво. 

     А как мы ехали, стоя в автобусе... и подпевали Цою: "доброе утро, последний герой!"
---
     Я довольна. Мне очень понравилась трасса, не была она сложной, поверьте человеку, застрявшему в июле в болоте. Когда я  просто бежала по своему городу, это было в пять раз сложнее: застывший неровными валунами лёд, припорошенный снегом, ногодробительная дорога!
     А на Mad Fox все было прекрасно: гладкая тропинка, мягкий грунт, белое безмолвие, снежная слепота, сказочный лес, ледяные ветви и холодные речки. Ух, как страшно было перебираться по льду в лесу, какой он ненадежный был! Ну вода, ну грязи немножко, болот чуток. Так это чтоб GRUT вспомнить, матернуться пару раз навеселе. Лосиных следов море, заячьих тоже, поля, просторы, ныряния под ёлки, прыжки веры через реки, обгон по целине (привет шерстяным волчарам). Все это восхитительно и так здорово! И достопримечательности необычные, завораживающие.
Я была готова к жиже и бродам, понимала, что трасса будет длиннее заявленных 69.5км, меня это даже радовало, когда я могла радоваться. Мне вообще хотелось бы 80к (50миль) вместо 70, но вышла золотая середина, надо было плутануть:) Да, у меня кончилась вода и изотоник на 64 км и ещё 10 бежала на внутренних резервах, там ведь уже снег в болотах и на дороге не поешь,- грязный. Но все равно это было очень круто. И стоило организаторам огромных психологических, финансовых и временных затрат. 
     Большое спасибо Running Heroes Russia за этот чудесный праздник бега, за нож, о котором мечтала целый год, за потрясающий лесной чай, поднимающий из мертвых, за сказку, за возможность окунуться в волшебный белый мир и вернуться из него изменившимися в лучшую сторону (переродиться в лисиц)
Newer give up!

     Я жалею только о двух вещах:
1. Мой неудачный завтрак.
2. У меня нет традиционной финишной фотографии с Мишей.
(кажется, вообще никакой финишной фотографии нет)
Что тут скажешь, мою гонку можно считать состоявшейся. Прав был Хел и его подруга. 

• Можно сказать, что пробежать сверхмарафон без рвоты — это практически моветон...
• Есть и светлая сторона: как только вас стошнит, вам определенно станет лучше. Хочется надеяться, что это случится не больше одного-двух раз и после этого вы сможете пить воду и удерживать ее в себе (Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль) Хэл Кёрнер.

     Сама виновата. На завтрак принесли молочную кашу, а я забыла купить овсянки и бананов. Пришлось есть кашу. Да и за 2 часа до старта вместо трех. Ела и думала, ну фиг с ним, у меня все равно нет выбора. Наверное, все будет хорошо. Нет, не было.
     (честно говоря, был еще третий пункт - задержка на ПП, но без нее и Сережи Пруцина я бы дальше не побежала, а пошла)
Зато я ни разу не упала, нога тоже не беспокоила, наверное, просто не до нее было. Несколько раз останавливалась подбирать мусор. Кто-то должен был это делать. Потом руки были липкими от чьего-то геля и конфеток. Везет же людям, аппетит у них хороший. Я сначала честно запихивала в себя гели снова и снова, запивала их горячим сладким чаем и шла пешком, чтобы удержать еду в себе. Потом просто перешла на чай. Но так плохо мне никогда ещё не было. И карамельный вкус геля GU, решившего остаться на снегу, навсегда в моей памяти)  Я вспомнила токсикоз с Владом и как меня укачивает... когда в ушах звенит, перед глазами черные мушки, бросает в пот и сводит желудок, печень, поджелудочную... все сводит! Ощущение, что вот-вот потеряю сознание! В общем, плохой опыт- тоже опыт. Я запомню его надолго, ведь могла и достойнее финишировать! 
     К тошноте добавилось чувство ужаса от тишины вокруг. Мертвые деревни, глухие места... И как, интересно, до меня доберется помощь, если я упаду? 
     Что интересно, обычно на зимних тренировках я вообще не ем и всё нормально. Правда, обычно я по 75км и не бегаю, что мне плохо стало гораздо раньше. 

     Ситуация осложнилась и тем, что за 10км до финиша я допила всю жидкость, потому что думала, что осталось бежать 3. И ведь никогда же не пью зимой! Это потом, за 2км до финиша меня так застрясет от голода, что после финиша я две тарелки гречки ухомячу! И куда делось все расстройство?
     Страшно было заблудиться. Трек-то был старый, новый - условный, примерный только. 
     (О, это было ужасно! Миша же отсутствовал на брифинге, да и вообще весь брифинг едва не отменился! И те, кто не попал на него, не знали об изменении трассы. Это кошмар вообще! Вот сюрприз-то людям предстоит. Мы побежим как-то кустами вместо дороги. Оно и хорошо, конечно, но жаль, что вот так вот в последний момент изменилось. Уже само то, что озеро Неро нам не пересечь расстроило многих, концепция гонки поменялась, а тут еще и увеличение трассы, о котором многие не в курсе. Был бы Михаил на брифинге, порвали бы его на кусочки, наверное.)
     Куда-то делась запись о том, что меня ударила машина на трассе. Верну в текст.  В деревне трек поворачивал вдоль какого-то забора. Там стоял местный житель и пропускал бегунов. А потом ему, видно, надоело. И он выбрал момент, когда именно я бежала мимо. В итоге - мне прилетело слегка в бедро. Это, конечно, не смертельно, просто выбесило. Почему я? Или если бы я споткнулась и упала под эту машину. Как таких людей вообще земля носит?
     Из веселого: обогнала опять каким-то чудом Альберта) Видела их с Ваней на трассе уже, хорошо шли. Но потом я догнала. Устала, говорю, сил нет... И продолжаю бежать. 

     Следы лосей на снегу. Кто-то кричит: "это Головин!" Да, сегодня Головин - лось) Кто там еще бежит первым и утаптывает нам тропу? Да, вы тоже лоси. 

     Еще в деревне, я почему-то думала, что это Львы, догнала парня с камерой, который бежал первую ультру и первый трейл. И звали его Лев. Это было на грани вымысла, я снова начала сомневаться в реальности происходящего. Но он спросил у мальчишек, как дела, а они что-то даже ответили. И это дает осознание настоящего. Помню, свернули после мостика на узкую улочку, справа - речка, слева - домики с резными наличниками. Лев говорит, что красиво, а я думаю, улица выглядит так, будто я по Бору бегаю просто)
Вот вам его, Льва, видео. Там видна красота трассы: и старые церкви, и жижа, и речки.

(да, деревня не была Львами:))
     А еще на последнем ПП я зачем-то выключила часы и потеряла целый километр, пока спохватилась, что давно не слышала отметки о километре.
     Где-то в болотных тропах догнала девушку и долго за ней бежала, не в силах обогнать на узкой тропе. Попросила ее пропустить, но она ответила, что если остновится, то уже не сможет двинуться дальше. И столько было в ее словах боли и злости, что мне пришлось сделать рывок, утонуть в сугробе, чтобы встать вперед.
     Потом всё вокруг стало долгим и унылым. Мы некоторое время шли вместе с Сашей Калановой и жаловались друг другу на тошноту и рвоту. Обсуждали врушку- фотографа, который предсказал какое-то нереальное количество километров до финиша. Хотя, если подумать, я уже перестала понимать, где я, и сколько осталось. Давно уже меня обогнала Наташа, она даже спросила в тот момент у меня, как самочувствие. А оно было особенно плохим.
     И Лена Нечаева тоже обошла, довольная такая). Это было уже почти в самом конце, где мы петляли в поле, прыгая через речки, как зайцы, уходящие от погони... И я перед каждой речкой тормозила, судорожно думая: "больной ногой лучше отталкиваться или прыгать на нее? Я же не допрыгну..." Это сейчас я понимаю, что оно того не стоило, нужно было просто бежать, плевать на сырые ноги, они уже давно были сырыми!
     Я бежала там и думала, как, интересно, себя чувствуют люди, что бежали 30км. Судя по всему, им пришлось туговато. Честно говоря, ожидала я, что после места старта т30 дорожка станет шире, ведь ребят так много... Но нет, тропа оставалась узкой. Потом я увижу фотографии, на которых бесконечная "очередь" из медленно движущихся людей.
     И вот, наконец, выход на долгожданный асфальт. Дорога казалась чудесным местом этого безумного мира! Я понимала, что уже вот-вот начнет темнеть, а в темноте бежать мне не хочется. Казалось бы, вот он, Ростов, как на ладони, осталось всего ничего. По обочине медленно двигался парень. Хрусь-хрусь, - говорили металлические шипы об асфальт. Мне тоже что ли на обочину? Разговорились. Молодой человек помог мне выудить из рюкзака шапку, ибо ветер задувал в одно ухо и выдувал оставшиеся мозги из другого. Мы так и бежали почти до конца. Когда я поняла, что Кремль - это не Кремль, всё смешалось. Поворот направо, налево... Наконец-то бежим вдоль Неро. Странно, что не по озеру, жаль... Бежать, бежать, бежать. Уже темно, и скоро всё закончится.
     Самое интересное, что когда я вбежала в створ ворот, я хотела бежать дальше и не понимала, почему мне суют в руки какой-то пакет, поздравляют. Я спросила: а это что, финиш? Мозги настолько закипели(или выдуло?), что я видела финиш метрах в 500 дальше. Ножик суют в руки: Это мне??? Люди, люди, пакеты с вещами, холодно. Света Недошитова, остальные Недошитовы тоже, Аня Нестеренко: "ты меня, наверное, не узнаешь..." Никого не узнаю, кроме Димки. Хорошо, что он со мной, хорошо, что есть кому найти мои вещи. Я бы оставила всё здесь. 
Тем не менее, теперь у меня есть ножик. И цель я выполнила: выбежать из 8.5 часов(тогда я еще не знала, что будет на 5 км больше) 8:27.
     На забег у меня было задание, но я его провалила. Я пыталась мыслить рифмой, но это была плохая рифма. Подумаю над этим позже. И забег был очень хороший, безумно красивый.

     Если присмотреться, можно увидеть справа от Ростовского Кремля яркие жёлтые огни. Я думала, финиш там.
Оказалось, показалось: до огней больше километра, но я была готова пробежать ещё сколько угодно до того моего финиша. Вот что с людьми ультра делает. В какой-то момент километры перестают тебя волновать, как бы ни было плохо, ты бежишь, чтобы бежать.
Я есть бег. Бег есть я.
     Следующим утром я бегала в Ростове, вечером - дома в г.Бор, нет никакой разницы, где ты, если ты - бег. Я растворилась в ночи, вышла в 4:49, чтобы ещё раз финишировать на берегу Неро. Я неслась с ножиком в руке по 5:30 от мужского монастыря, я подпрыгнула на финише и заулюлюкала, закричала: "Да! Я это сделала!"
     Никто не видел и не слышал, не фотографировал, не давал пять, но я это сделала так, как хотела. Пока бежала вчера, думала, как финиширую: подпрыгну, сяду на шпагат, заору, как индеец или встану на четвереньки и по-лисьи тявкну, перекачусь кувырком, доползу и лягу плашмя "мордой в снег"...
     Ничего этого не было, потому что я проворонила, не заметила финиш, мне надо было бежать дальше, зачем остановили?
     Теперь же я бежала с трофейным ножом и радовалась, что могу бегать. Моя гостиница находится через парк от озера. Поэтому в 5 утра я лезла через забор над речкой у входа в парк, ведь на воротах висел замок, а в обход я уже не успевала к отъезду. Главный вход в парк тоже оказался закрыт, потому пришлось просочиться через дырку в ограждении, как лисичка... Хитрая я лиса. Сумасшедшая лиса.

Официальное видео: