Two marathons in Cyprus

Ларнака марафон. 

Что вы знаете о синдроме самозванца? 

Когда рядом увидела велосипед, решила, что это нас от дороги ограничивают. Потом ещё один увидела впереди, и поняла, что это сопровождение лидеров.

Подобралась ближе к девушке, она постоянно оглядывалась. Я думала, что сошла с ума, бежать по 4:40 после тренировочных 6:10, сколько я так протяну? Десятку? Что потом? Упаду замертво? Голеностоп в обострении, бедро вообще не думает проходить, кого я пытаюсь обмануть? Я заранее пыталась саботировать результат: одежду выбрала прогулочную, гуляла в неудобных кроссовках и бегала много, не высыпалась, ещё эти дни...

Когда я обошла девушку после 5.5км, я не оглянулась ни разу. Я просто бежала и визуализировала синюю финишную ленту. И думала, что я самозванка, и кто-то захочет мне это доказать. Может даже кто-то есть впереди. Но я всё равно не сдамся просто так, попотеем.

После круга по городу до меня дошло, что я правда первая, так говорили организаторы.
Пока бежала по финикудесу, прислушивалась, когда назовут вторую девушку, но этого не было.

Мысль: "сойдёт и топ-3" я сразу отмела, фиг я кому отдам свое первое место...

Тогда я похвалила себя хотя бы за то, что решила взять три геля на марафон, не два, как обычно. То, что я решила не завтракать - опустим, нормально вчера пиццей и спагетти загрузилась.

Все три геля - разные. Гу, high5, sis berry. Два последних с кофеином. В сумке на поясе- телефон, гели, тампоны, салфетки,ношпа, магний, кофеин. Вот сумку б не брать тоже не стала, если бы бежала на результат) один гель- в топике. 
Расчет по еде такой: 12 км, 24-25 и 35-36 км. Надеялась на колу, но не фартануло. 

24hour. Cup of Russia. Хотела 200, но что-то пошло не так.

Хотела 200-210, но что-то пошло не так...

Сейчас 2020. Я уже много не помню, потому просто публикую написанные обрывки мыслей по следам тех самых суток, из блокнотов и сохраненных заметок попробую собрать воедино и опубликовать хоть что-то. Наверное, это будет похоже на бред сумасшедшего. Или на то, что у ультрамарафонца в голове, когда он бежит свою ультру.

из бумажного блокнота:

Это всё был заговор.
В прошлом, когда я чувствовала себя полностью выжатой и даже больше, я долгое время не хотела и думать о сутках.
Вот я стала чемпионкой России, 231км - отличный результат, выполнила норматив МСМК. К чему стремиться? Больше - никогда. Но тонкий голосок, завидев рекорд Ирины Реутович, сказал: всего 11км!
Я понимала, как сложно будет. Даже километр, два- это уже тяжело! И тут в дело вступили проблемы с документами: не ясно, дадут ли МСМК. Значит, придется повторить когда-нибудь.

На следующий май у меня четкий план - Эльтон 100 миль. Тут трава не расти, майские сутки придется пропустить. Об Эльтоне я мечтаю слишком давно, чтобы пропустить. За год прохожу много обострений артроза, боль в колене выбрасывает меня из январского плана. Зато февраль знаменуется сборами в Кисловодске. Тогда я бегаю по 60км через день, хожу на процедуры и общаюсь с опытными бегунами, имен некоторых до сих пор не знаю.

На 8 марта меня накрывает панкреатит. И это особенно обидно, когда ты весь такой на ПП и ЗОЖ вдруг уезжаешь на скорой. Из больницы я "сбегаю" после хорошего УЗИ. Неделя болей без бега бросает в пучину депрессии и отказа от слота на Эльтон. Так уж совпало, что слот мой предлагается Андрею Тихоновичу. Он уговаривает меня не сдаваться, я плачу...
Я плачу, но через пару недель начинаю чувствовать себя лучше и решаю рискнуть.

ЧР проходит без меня. Болею за Надю Шиханову, но побеждает Губарева в метрах от 230км. Наверняка было бы больше, но жара помешала.
Эльтон проходит по моей жизни победным вихрем. И оставляет в ней понимание, что за сутки я могу сделать 240км.

Я весь год говорила, что бегу КР, но это было только для того, чтобы народ от меня отстал. А на сборах, и просто: Да, в августе сутки на КР. В тайне надеясь, что какое-нибудь событие даст мне не бежать. Уедем на море, например. Или что-нибудь заболит. После нервяка на Эльтоне начинается какой-то дикий гормональный сбой, я практически лишаюсь своих косичек, волосы валятся пачками, не смотря на питание и лето.

рекорд, который не рекорд

На меня полился очередной поток грязи и посыпался ворох камней. Хотя я вроде не принимаю участие в спорах, но многие считают своей обязанностью ткнуть меня носом в это дерьмо. Прислать скрин, видео Кругликова, просто нахамить. Я не знаю, чем заслужила такое отношение. В свое время мне пришлось сражаться за 231 км, за заслуженное звание МСМК, которое теперь всем присваивают без сучка и задоринки, с первого раза, без приключений, слез, обращений в соцсетях, репортажей ТВ.

Теперь я сражаюсь за 247 вот уже второй год. И всё одно и то же: допинг, вранье, плохие измерения трассы, накинули 20км сверху.

Что я могу сказать. Как прокомментировать?

Я ничего не знаю про Елену. И до недавнего времени даже не слышала. Одни пишут, что ее достижение - рекорд Гиннесса, так дайте фотку записи в книге для подтверждения. Другие пишут, что враги потерли результаты и наговаривают на добрых людей. Тоже может быть, только не понятно, зачем. Протоколов того самого забега нет почему-то, за 95 и 97 года - есть, а за 96 нет. Впрочем, не имеет значения, 248, так 248. Пусть так оно и есть. Я не могу доказать, не могу опровергнуть. Да и не хочу. Хотелось бы спросить у самой Елены, она-то хоть примерно должна знать, сколько пробежала и почему больше к этой цифре не приблизилась на 20км. Почему перестала бегать с таким потенциалом? И как ей, наверное, повезло, что в тот момент не было соцсетей, что ее никто не гнобил столько, сколько меня.
Я не критикую, мне сложно судить, я ведь вообще всего трижды бегала сутки. И, судя по тенденциям, надо это дело бросать. Во всяком случае в стране, которой плевать на своих спортсменов. Честно, я бы уехала, если бы выдалась такая возможность, не раздумывала бы.


В свое время я хотела побить рекорд именно Ирины Реутович, потому что про него все знают, он везде: на сайтах мировой статистики, на iau. Я пробежала 247, тем не менее, мое достижение тоже не принято мировым сообществом. Так что официально рекордсменка России - Ирина Реутович. И она останется ею еще на долгие годы, но об этом в самом конце.
Патриция Березновска пару лет назад в 48 часовом беге, казалось бы, установила мировой рекорд в 401км, превысив предыдущее значение на 4 км. И, казалось бы, никаких вопросов на момент финиша не возникало: есть четкая измеренная длина дорожки, есть ТОЧНОЕ количество кругов, время прохождение каждого (а не как в Подольске, например, где круги писались на коленке студентами, что вызывает огромное количество сомнений, мне как-то за час ошиблись на 2 круга, а тут сутки). Но вот мировое достижение Пати не засчитано. Потому что трасса не была сертифицирована. Она может говорить, что рекордсменка, пишет об этом сама, другие об этом пишут, но Мировой рекорд все еще 397км у японки. Его хочет побить Камилла, и побьет, дело времени.
А что касается российских рекордов вообще, так, может быть, кто-то подскажет, где их искать? Они вообще существуют? Мне бы тоже интересно посмотреть.
Вот, например, мировые ( не обновляли, правда, с середины прошлого года)
http://www.iau-ultramarathon.org/images/file/Records/2017_2020_RecordsTable20190906.pdf

Камни в мою сторону, продолжайте кидать, я ловлю. Построила большую башню, благодаря вам, машу вам сверху) Однажды они перестанут долетать до меня, а я перестану реагировать на них.
Я понимаю так, что пока мы продолжим бегать в России, каждый раз будут претензии к победителям: бегает на допинге, накрутили лишних кругов, изменили длину круга и тд. Проходила, понимаю. Может, и с Еленой так же было. Мне пишут, что нынешние победительницы принимают какой-то запрещенный препарат. Я не лезу, потому что сама не видела, а лица, занимающие более высокое положение говорят мне: "какая тебе разница, пусть едят, что хотят!" Я такого ответа не понимаю, но снова не критикую. Я призываю допинг-офицеров приехать на сутки и проверить победителей. Только это опять выйдет нам боком, т.к. пробы поцарапаются, потеряются, перепутаются, а все мы окажемся в еще более глубоком дерьме.

Так что же делать? 

Я тоже могу сказать: А чего Жалыбин больше не показал такой результат, уж не на допинге ли он бежал? Но не скажу, потому что опять забросают камнями)
Я в ужасе от ситуации с допингом в нашей стране! Легкоатлеты, биатлонисты, борцы... Что же вы все делаете? Чего я не понимаю? Может, я слишком честная? Не понимаю смысла обмана?
  Больше всего я бы хотела, чтобы кто-нибудь из наших девочек-суточниц преодолел рубеж в 250км, но только не в России. Так, чтобы взяли допинг-пробу, чтобы была возможность доказать - мы сильны и чисты, а споры о том, кто же рекордсмен России, наконец, прекратились.

Но стоит учесть, в в мире этот рекорд не примут. Да и в России новый рекорд не будет считаться рекордом, потому что страна сейчас не принимает наши зарубежные достижения. К примеру, именно поэтому я не вошла в список кандидатов в сборную России по 24 часа: в России я не бегала сутки в прошлом году, а 225км в Альби не считается. Так же, как и ( если у меня вдруг получится снова пробежать больше Ирины на зарубежном старте) меня все равно не впишут в историю из-за скандала с легкой атлетикой. Я буду спортсменом без страны. В Вероне, например, не будет результатов российских спортсменов, потому что наши ребята побегут без указания страны, безродные.
Мне не повезло со временем, я не угадала, попала в ловушку. Но я хочу, как Ирина Реутович, продолжить бегать и в 40, и в 50, и дальше, ставить несуществующие, но рекорды и бесконечно мотивировать людей, толкать к действиям, стимулировать развитие сверхмарафона. 


***
Елена Сидоренкова

Ирина Реутович многократная чемпионка мира и России, бывшая рекордсменка мира на 24ч(установила рекорд в 48 лет!!!)

GRUT 2018: revenge for 2017

ГРУТ для меня - это преодоление и борьба. И соленые бананы. Это мой первый трейл и сразу на 100 км. Это мой первый зашкаливающий эмоциями отчет и мои первые поклонники, решившиеся на подобный шаг...

ГРУТ - когда, подходя к стартовому городку, еще не свернув с улицы, слышишь, как Михаил что-то говорит в микрофон, а у тебя по всему телу пробегают мурашки и волосы дыбом от того, что ты снова здесь. А потом Миша встречает и обнимает тебя, как старого друга, а вы и есть старые друзья, здесь все друзья и братья, одна большая семья. Сердце колотится часто - часто от предвкушения великой битвы. Если бы у меня был хвост, я бы виляла им изо всех сил. Улыбки, фотографии, объятия, разговоры, гигантский стартовый мешок… Муравейник живет, волонтеры снуют туда-сюда и думают, что мы не замечаем той огромной работы, что они для нас делают. А мы всё замечаем. Михаил вообще кажется клонированным несколько раз, встречаешь его везде, куда бы ни пошел. Василий Чеботарев, наш неизменный болтун - ведущий, редко его видишь, потому что смотришь во все стороны разом, но все время слышишь его, голос праздника. Кажется, ничего не меняется на этом старте, тебя здесь всегда ждут, как дома. Всё хорошо и спокойно.

Именно в лесах и болотах Суздаля я поняла, что чего-то стою, получила возможность познать себя и мир, проверить на прочность свое тело и разум, человечность и дух, веру в лучшее.

ГРУТ - это моменты, когда ты готов отдать всё за несколько капель воды, когда ты сдался и снова взял себя в руки. ГРУТ - это слезы из глаз, грязь в ушах, репей в волосах, уставшие мышцы, а на лице улыбка и истерический смех. Смирение и торг, депрессия и оптимизм, отчаяние и воодушевление, боль, страх, счастье, любовь, жалость, восторг и море других ощущений. ГРУТ - это возможность почувствовать всю гамму эмоций, узнать, что ты живой или уже умер, а после снова воскрес.

MBT

Кроссовки MBT
(Masai Barefoot Technology), Швейцария

Часть 1. Муки выбора. 

Когда мне предложили испытать кроссовки MBT, я, если честно, ничего о них не знала. Я настолько привыкла к своей текущей паре, что слегка занервничала, как вообще другие марки смогу носить. Но, когда зашла на сайт, была приятно удивлена линейками беговых кроссовок. Такая же высокая платформа и обещание мягкости. Я выбрала пару и уже собралась сделать заказ на доставку, как выяснилось, что смогу приехать в Москву на ММ и попутно попробовать несколько пар.

МВТ - марка получившая признание физиологической за свойство обуви включать в работу пастуральную группу мышц и корректировать положение тела стоя и при ходьбе.


ZEE 17,18 W SKY
COLORADO WINTER GREY
GT2 W PINK


Вообще, выбор мой на сайте пал на ZEE 17 W SKY. Высокие, эффективные, красивые. Но моего размера не было, так что взяли zee 18.
Когда я их надела, ощутила странное головокружение. Они на самом деле неустойчивые! Будто я стою на балансировочной подушке! Такое удивительное состояние, где каждый шаг должен быть под контролем, понимаешь, что включаются мышцы, не работавшие раньше при беге. При прыжках подошва пружинит, как батут, забирая на себя удар от соприкосновения с поверхностью, подбрасывает тебя вверх. Это и кроссовки, и тренажер - два в одном. Очень мягкая, но упругая пятка, если попробовать бежать с пятки, при этом сразу ощущается боковая нестабильность. Космические кроссовки!
Минус я поняла только когда надела вторую пару - GT2 W PINK. Вес этих кроссовок был заметно ниже, чем у предыдуших. Зато ощущение, что надо ловить баланс меньше. При беге - плавный перекат, при прыжках - такая же мягкая податливость. Но, по сравнению с первыми, показалось, что нога к ним сразу приросла)
Третьи, что мне предложила консультант, тоже оказались очень мягкими, но я оценила их сразу, как не совсем беговые, для ходьбы. Они широкие, мягкие и уютные, но какие-то вязкие Представляю, как иду в поход в горы, спокойно и уверенно, но на беговой ноге будут выглядеть слишком громоздкими. Я в них походила и побегала по магазину, а потом пошла на второй круг примерки. Прыжки, растяжка, легкий бег, насколько позволяет магазин… Но сердце мое уже было отдано GT2 W PINK.

Часть 2.Бежим.

Утром понедельника после Московского Марафона надеваю кроссовки на ноги и вперед - бежать 16км по стадиону. Вечером по асфальту еще 9 км.Итого на момент написания отчета - более 100км пробежек, самая длинная - 24км.

1. Стиль бега - восстановительный медленный, на длинные дистанции.

В GT-2 получается прекрасный восстановительный мягкий бег перекатом. Прямо идеальное приземление. После вчерашних 56км - всё удобно и безболезненно.

2. Амортизация.
Мягкая и гибкая подошва хорошо гасит ударную нагрузку. На покрытии стадиона чувствовала себя газелью Томпсона. Прыгала и радовалась, как ребенок. Кроссовки пружинят и помогают тебе лететь, не теряя энергию. На асфальте чуть жестче, конечно, но в целом тоже приятные ощущения.



3. Пятка.
Пятка мягкая, пружинящая. Если бегать именно с пятки, как многие делают, кроссовки все равно уводят в перекат, а толстая подошва забирает лишнюю ударную нагрузку. Мне показалось, что в них хорошо переучиваться стилю бега с пятки на всю стопу. На носок приземление несколько дискомфортное, не хватает равновесия.

4. Поддержка стопы.
Что мне понравилось - это колодка. Нога вошла в нее, как будто тут всегда и была. Снаружи кроссовки кажутся немного узкими, но на деле нога очень удобно располагается внутри. В середине есть выступ, поддерживающий свод и не дающий стопе заваливаться внутрь, идеально для тех, у кого есть гиперпронация. Кроме того, чувствуешь, как мышцы свода стопы за этот выступ “держатся” и работают. Сзади пятки - твердый пластиковый корпус для лучшей фиксации.



5. Пальцы и передняя часть стопы. Тут очевидный минус. Пальцы не работают вообще. Хочется ими оттолкнуться по привычке, но они только загребают воздух внутри кроссовка, почти не включаясь в бег. По этой причине, я считаю, кроссовки не подходят для скоростного бега, не хватает работы стопы и “захвата” поверхности, нет ощущения взаимосвязи и сцепления с землей.

6. Внешний вид.

Верхняя часть выполнена из вентилируемой сетки, причем, для разных участков - разные отверстия: в передней части стопы сетка более плотная, по бокам - прорези для лучшей циркуляции воздуха. Во время пробежек стояла прохладная погода, поэтому ощущение проветривания было довольно явным. Во время длительных поездок на авто нога не потела, неприятных запахов не возникло. Не стоит сильно бояться дождливой погоды: при попадании воды, конечно, нога промокает, но сохнет сетка довольно быстро. Верх усилен узкими вставками. При первом рассмотрении, я сразу же задала вопрос, не будут ли вставки трескаться, ведь расположены на сгибе ступни. Сейчас, когда кроссовки пробежали больше 100 км и прошли некоторое количество километров, заломов не образовалось. Посмотрим, что будет дальше. если честно, не совсем доверяю, но даже при наличии трещин, функционал модели не должен измениться.

7. Вес.
Что удивительно, пара размера 24.5 весит 600гр, то есть это довольно тяжелые кроссовки. Для сравнения, пара hoka clifton 3 весит 440гр при таких же габаритах. Но почему-то при беге лишний вес не ощущается. Возможно, из-за амортизации и отталкивания. Опять же, вес беговой пары, вероятно, повлияет на скорость, так что это еще одна причина использовать кроссовки на длительные восстановительные или темповые тренировки, но не на соревнования.

(показан чистый вес обуви без вилки и тарелки)

8. Подошва.

Надпись на подошве в середине стопы гласит “pivot strike”, не знаю значения этого словосочетания, но предполагаю, именно это место принимает на себя удар при соприкосновении с землей. Подошва многослойная, разделена на несколько зон разной мягкости/твердости. По поводу износостойкости говорить пока рано, допишу обязательно через некоторое время по этому пункту. Пока никаких внешних изменений не заметила, а производитель обещает повышенную износостойкость. Испытания по мягкой поверхности парка, по грунту, по асфальту, по траве пройдены на “отлично”, по влажной поверхности проскальзывают, но они и не обязаны держать на неустойчивых поверхностях.

 

9. Стельки.

 Внутренний вид. Ortholite – высокотехнологичные стельки. Ничего о них сказать не могу, толстые, мягкие, держатся внутри отлично, не елозят, не смещаются, не задираются. Под стельками - широкие швы, все прошито ровно, качественно.

10. Шнуровка.
Обычные шнурки. Затягиваются по желанию бегуна, держатся крепко, фиксируют стопу крепко, как объятия любимого человека. Пробовала оставлять свободный вариант, чтобы ногу можно было вытаскивать из обуви без развязывания шнурков, по стадиону можно бегать и так. А вот для длительных тренировок по асфальту и грунту больше подходит тугая шнуровка.


11. Удобство в целом. В целом довольно удобные кроссовки. Язычок не уползает внутрь кроссовка, сидит на своем месте. Больших изъянов обнаружено не было, прошито всё качественно. Стоит отметить один нюанс: когда эти кроссовки носишь несколько дней подряд, то все устраивает, привыкаешь к легкому дисбалансу, твердой средней части подошвы. Но стоит сменить mbt на любые другие на пару дней, после перерыва приходится заново привыкать. Колодка кажется слишком жесткой, неустойчивость слишком выраженной, а пятка слишком мягкой. Но стоит пробежать в них пару километров, как снова возвращается ощущение полета.


Для ходьбы тоже подходят. Наверное, для людей с проблемными ногами, лучше предпочесть ходьбу, хотя бы на первое время, чтобы дать ногам освоиться и привыкнуть. Моя правая больная нога с артрозом таранно-ладьевидного сустава после перерыва заболела еще сильнее, т.к. твердая выпуклая часть приходится именно на больное место. Пока не поняла, хорошо это или плохо. С одной стороны, мышцы стопы работают и укрепляются, с другой - боль терпеть не хочется. С третьей, от упражнений на балансировочной подушке ощущения такие же, что позволяет думать, что все же это положительные изменения. Левая (здоровая) нога чувствует себя идеально.
Мозолей не заработала, ногти все на месте. За время тестирования не спотыкалась и не падала в них, ноги не подворачивала, т.е. неустойчивость и громоздкость кроссовок - кажущаяся.

Итоги:
+ работа мышц, в том числе боковых и глубоких, мало задействованных в обычных кроссовках.

+ высокий уровень защиты и амортизации.

+ хорошая фиксация ноги.

+ бег перекатом, приземление на центральную часть стопы.

+ мягкая удобная стелька с поддержкой стопы.


- цена. 12900 за пару кроссовок - это, на мой взгляд, очень дорого.


- Жесткая на сгиб подошва, не хватает отталкивания.

- вес, 600гр для женщин - это тяжёлая пара обуви.

сайт тут
А в видео можно посмотреть, как реагируют кроссовки на сгиб, прыжки и приземление: