Первый бревет на 200.

Французское слово brevet, означает«диплом», «удостоверение», «квалификация». 

Стандартные дистанции велозаездов - бреветов  200, 300, 400, 600, 1000 и 1200 км.

Бреветный старт обязательно есть в календаре Audax Club Parisien с четкими лимитами и специальными карточками. Это не гонка на результат, не спортивное состязание, важно проехать в лимит, отметиться на контрольных точках и по возможности насладиться видами. Выполнив условия, участник может заказать медаль из Франции. Велосипедистов, принимающих участие в бреветах называют «рандоннёр» (фр. randonneur от randonnée — «долгая прогулка»)

О бреветах я начала задумываться пару лет назад.
Но они в мои беговые ультра-планы никак не вписывались. Да и вообще вел.
И вот сейчас я счастливый обладатель запрета на ударную нагрузку, так что самое время крутить педали.

Октябрьский - Кострома и обратно. Почти 800км под колесами.

О полумарафоне я напишу отдельно, сейчас только- о дороге.
Мой стаж вождения от момента получения прав - один год. От момента покупки машины - 11 месяцев. Каждый день я проезжаю по 40-80 км. Это как челночный бег: 10 км в одну сторону, 10 в другую по одному и тому же пути, изредка 30км в Тимуровец. Максимум я проезжала около 100км. Я могла сказать: да я пробегала больше! До вчерашнего дня.

физкульт без мяса.

А я всерьез думала, что жить без мяса не могу. 

Терпеть не могла все эти разговоры о зеленых смузи на завтрак и орешках в качестве топлива.
Оказывается,  все-таки могу. Нужно было просто поймать момент. Или эксперимент. Помнится, прошлой весной это было очень тяжело, не есть мясо неделю или дней 10. Теперь месяц - спокойно обхожусь. Странно. Не красное мясо, а любое, даже курицу. 

Я не думаю, что перестану есть его навсегда, просто... надоел вкус. Последний раз ела его в ноябре. Шаурму захотела очень. Оказалось -не то, не такой вкус. Как бигМак, который я раньше обожала, аж трясло, потом стал обычным, небольшим и невкусным. Вот что я действительно люблю,  так это говядину: стейк или отварную. Стейк, наверное, стала бы. Интересно, что будет потом с моим жкт? А еще почему-то хочется, например, сосиску, но сосиска - неправильное, нездоровое мясо, совсем не мясо, если честно. Значит, не стоит оно того. Знать бы, что за приправы кладут в сосиски, может с такой и чечевица покажется вкусной!
Ну и еще хочу поставить эксперименты вроде: "неделя без сладкого(включая заменители,мед, сухофрукты)", "неделя без белого хлеба", "неделя без молочных продуктов" и "10 дней без кофе".
Начну прям позавчера.
Это все глупо, но ужасно интересно.

Вот в мою жизнь пришли лыжи. Те самые, которые я терпеть не могу. Я сегодня откаталась 8.5км, ездила с гор.
И плавание два раза в неделю.
И тренажерный зал. Приседы с выпадами. Пока максимум я навешивала себе десятикилограммовому блину с каждой стороны и делала по 10 приседаний и выпадов плюс заходы на лавочку.
Все,  что казалось мне недостижимым. И пусть мои результаты малы и незначительны, но они есть.
Я отказалась от системы баллов, просто живу. Читаю Марсианина, слушаю Макса Фрая. Бегаю, плаваю, хожу, вяжу. Продолжаю видеть яркие сны, просыпаться от кошмаров пожара или окровавленных рук. Я думаю, кошмары - лучше, чем ничего, скука или эротика. Во всяком случае, чувство страха сильно, гормоны выделяются в кровь, сердце колотится, конечности дрожат. Как сегодня, когда на повороте занесло машину и потащило моим боком на чужой автомобиль, а сзади сидит сын, а водитель того авто с округлившимися глазами и ртом в замедленной съемке провожает меня... И происходит чудо, мы не трогаем друг друга, я еду дальше с почти мокрыми штанами.

Октябрь уж нас тупил

Сегодня за окном -9 было с утра.
Пробежка забавная: на солнце жарко, в шапке мозги спекаются, а в тени промораживаются.
Ощущения от жизни - странные. Где-то на грани депрессии: не прекращается болезнь, гнусавлю месяц  как. Море не помогло, бег надоел, за рулем засыпаю. Илюха учится во вторую смену, уроки делает после школы, приходится сидеть с ним до 12ти, это утомляет.

Каспер умер, но продолжает везде мне мерещиться.
Например, тут: маленькие победы над большой депрессией

Бег
Я удалилась из многих беговых групп и сообществ, чтобы ни от кого не зависеть, ни на кого не ровняться. В прошлом месяце я пропустила целую неделю бега. Отчасти от того, что где-то травмировалась(вероятно, при растяжке) и не могла пробежать 20 метров, отчасти от того, что надоело бегать и не видно цели, частично из-за вечного ОРЗ. В воскресенье пробежала 21км, после 14км подташнивало, но состояние было чистое, отдохнувшее, морально устойчивое, я забыла уже, как это здорово. За 10 дней Египта я попробовала бег по жаре, по пустыне, на рассвете, на закате, ночью, по чаче отлива, по песку, по беговой дорожке. Разнообразие стимулирует и радует. Получилось около 102км пробега. Бегала иногда медленно, но всегда - с удовольствием! Если не хотела идти бегать с утра - не шла. Если хотела бегать в полдень - бежала. Не зависеть от времени оказалось приятно очень.

Мясо
Эксперимент с отсутствием мяса в течение 2.5 месяцев снизил гемоглобин до каких-то невероятно низких цифр. В долгосрочной перспективе, пожалуй, я так больше делать не буду. Хотя, без сомнения, плюсы тут тоже есть. Кишечник работает вообще по-другому! С мяса он теперь болеет и вздувается. Ем мясо сейчас примерно раз в два-три дня. Не могу отказаться от конской колбасы, например. А кроме нее попробовала вчера кусок курицы - не впечатлил, а  вот кусок отварной говядины оказался безупречно прекрасным!

Велосипед
раз в неделю езжу теперь) Холодно что-то. Последний раз попала под дождь, в результате еще и промокла и запачкалась:). Планирую кататься и зимой периодически. Вот только WD залить.

Машина.
Сменили резину сегодня на зимнюю. Целая эпопея была, всё так непросто. Купите шины, закажите диски, нет подходящих болтов. Всё. Поставила сегодня. Езжу, привыкаю: Ползу медленно, торможу неохотно, разгоняюсь тоже. Шипы стучат об асфальт, это весьма непривычно громко. Прокатали уже  почти 6тыс. километров. А сколько тыс расходов - не буду даже и говорить:) Ничего это, зато удобно.
С другой стороны, ходили бы спокойно в местную школу и никуда б не мотались.

Дети.
Владислав - человек-настроение. Сегодня он собрался в школу сам, а завтра закатит истерику по поводу пропавшей шапки. В целом, всё вроде хорошо у него в школе. Опять же, посмотрим, что дальше. Вот уже новое собрание в эту пятницу.
Илья  учится преимущественно на 5 и 2. Третьего не дано. Как у него это получается, никому не понять. Где витает его разум во время уроков или домашки - никто не знает, даже  он сам. Забывает всё подряд, теряет всё подряд. Стихи, правда, учит на ура.

Кони.
В сентябре я несколько раз ездила на Хорее. Даже два раза "прыгнула". Я трусливая обезьяна с нарушенным чувством равновесия. Мне нравится ездить, нравится ломать себя, нравится учиться новому, но стремно признавать, что многие делают это лучше меня, многие ездят с первого раза лучше, чем я с десятого. Хочу ездить, всегда хотела, но всегда боялась. Хочу летать, мотаться в лес, рысить и (шепотом) скакать во всю дурь галопом по полям!

Люди.
Да, есть же еще люди. Или нет? В выходные играли в днд, а я-то что-то от народа отвыкла. Шумный он.

Дом.
Еще раз повторю: Каспер умер. Для меня Каспер был хранителем дома. Домашним привидением. И теперь мы прописались все в квартире, поставили счетчики, но этим не вернешь ощущение своего дома, своего жилища. Когда тебя не встречает кот - домой идти не за чем. А сегодня еще и отопление отключили.

СовПадение.
Совпадение - когда папе снится страшный сон про покойников, а мне в то же время снится страшный сон про папу. Когда мамина кошка рожает котят, просит взять одного, но мы отвечаем: заведем нового, когда Каспер умрет. Когда кот рождается и умирает 16го числа.Когда в первую экскурсию с нами едет девочка Афина, а во вторую так называется яхта. Лететь в самолете с одними и теми же соседями. Купить книгу "Остров сокровищ" и получить в подарок рюкзак с такой же надписью. Когда ты начинаешь ездить на лошади, а девушка твоего примерно возраста разбивается на занятии по конному спорту.

А когда тебе в самолете снится, как самолет разбивается, ты просыпаешься и судорожно думаешь: "почему никто не группируется?" - и замечаешь, что значок "пристегните ремни" не горит... Снова засыпаешь и просыпаешься уже от удара об землю - самолет приземлился. И размышляешь еще долгое время, что же произошло на самом деле? Может быть, ты разбился тогда, а остальное - бред, вымысел, смерть мозга?

Жалобная книга

Это когда я хочу жаловаться
Каждому встречному-поперечному.
Словами баловаться,
Жаловаться, жаловаться вечно.
На толстые или худые икры,
На  не сыгранные игры,
На детей, боль в голени,
На стены в коридоре голые.
На тягу к одиночеству,
На забытый "Источник".
На падение в беге, на зиму озлобленно:
На снег, лед, подвывих особенно.
На забеги пропущенные,
Кроссовки не купленные.
На бесконечные поражения
В автомобильном вождении.
Жаловаться на депрессию,
На отсутствие песен.
На жизненную пустоту,
Желание сожрать кислоту,
Напиться после двух месяцев трезвости.
Может, это добавит мне резвости?
На красные дни, на то, что я женщина,
Что моя роль преуменьшена,
А обязанности преувеличены,
И я страдаю синдромом отличницы,
Но, не получая отличия, что тоже типично,
Себя угнетаю, ругаю,
Уничтожаю.
Это когда с удовольствием раздражаешься,
Хмуришься и обижаешься.
Хочешь даже подраться, может быть.
Чтобы себя до предела разозлить,
И выше предела,
Чтобы физически  все болело,
И выкипело, что так давно кипело.

запись 16февраля2015

Я провожу эксперименты над собой.
В воскресенье, к примеру, побежала в лес специально, зная, что это будет сложный бег физически и психологически.
Глупо, но при этом я повторяла дурацкую песенку-репесенку:
Я знаю, что я могу
Достичь чего я хочу.
Не сдамся, не отступлю,
Бой до победы доведу.

Как ни странно, это здорово помогает.
Знать бы еще, где у меня победа, где моя финишная черта.

Эксперимент с алкоголем продержался месяц, не пью уже 5 недель, всё еще не пью.
Я думаю установить себе самоцель: напиться, когда получу права, до этого момента не пить вообще. Хотелось сорваться один раз, после Квестории, когда мастер сказал, что я испортила игру.

На прошлой неделе установила новый челендж: неделя без мяса. Сначала думала, что буду рыбу, но и ее не стала. Один раз, правда, ела креветки в роллах) Орехи отлично заменяют мясо по питательности и вкусу. В общем-то, ни разу и  не хотелось мяса, неделя пролетела быстро. Думаю, что дотяну до 10ти дней. На масленицу, наверное, не смогу удержаться, если поедем в лагерь)
К сожалению, я не ощутила пока никаких плюсов от такой диеты. Кожа на лице не стала волшебным образом чистой, мышцы не стали работать лучше, ноги бегать быстрее. Надо сказать, ноги я убила на лыжах(а это отдельная песня, как болят колени на лыжах!), но сегодня за 8км ни разу не вспомнила о больных коленках. Правда, и скорость была небольшая.
Из беговых достижений:
100км в неделю(7-13февраля),
388 в месяц(16ян-15фев), может быть добью до 390км
миля за 7.28,
километр за 4.32
Вот тебе и отдых)
Я прочитала книгу Скота Джурека "Беги быстро, ешь правильно"
Главный посыл для меня: надо идти к своей цели, не бояться трудностей. Ну и без конца работать над собой.
Я привязала свои беговые тренировки к скорости выше 11км.ч И это не нормально. Да, темп - это хорошо, но отдых тоже важен. Можно бегать с любой скоростью, если ты любишь бегать. И можно бегать всегда и везде. До автобусной остановки,  от поликлиники, до магазина и обратно, даже если это 200 метров и сумки на 10кг). Надо отпустить программы, темпы, время, просто бежать. Просто бежать и чувствовать себя всемогущим в этот момент. Болтать с собой на примитивном английском, строить планы, обсуждать правильность  процессов и настраивать себя на победу, пусть даже на мелкую: сделать-таки справку в бассейн, скатиться с горки на лыжах, выучить вопросы про заносы в билетах. Все это сложно для меня и всё это можно победить. Научиться побеждать страх. Конечно, не всё это я делаю сразу после пробежки. Но маленькие шаги- это шаги. Я научусь их делать, как научилась пробегать 10км без аритмии и ощущения приближающейся смерти)))
А еще научиться любить себя, а не убивать. Принимать такой, какая уж есть. Другой себя у меня все равно нет и не будет)
Попробую писать позитивные посты)
Например, вместо: я ужасная мать, не могу воспитать ребенка! На последнем вождении чувствовала себя тупой курицей, потому что два раза забыла снять машину с ручника! Никогда я не получу права, криворукая обезьяна!
Как-нибудь так: сегодня начала читать новую книгу о воспитании детей. В воскресенье на вождении я ни разу не ошиблась в выборе места для разворота и остановки. Я сделаю все, чтобы получить права!

01/27/15

Если я не пишу об автошколе, значит, все хорошо. Я уже не так психую. Хотя, конечно, ощущаю рефлекс и потребность в управлении своими действиями. Кажется, я учусь слишком медленно. Но учусь. Поворот: выжимаем сцепление, притормаживаем, отпускаем тормоз, переключаем скорость, отпускаем сцепление, вошли в поворот, добавили газ, выжали сцепление, переключили скорость, поехали. Необходимо доводить все до автоматизма, но его пока здорово не хватает. Левая рука крепко хватает руль, когда правая переключает скорость, машину ведет влево на встречку. в девятом часу встает солнце,  слепит глаза, знаки не видно.

Я до сих пор не могу понять, где выезд, а где перекресток, чем они отличаются, если и там, и там - асфальт. Шириной что ли? Я не понимаю, где кончается машина, почему нельзя ехать медленно и почему расстояние между машинами "слишком большое"! Как узнать, с какой скоростью можно ехать, если ты выехал из двора. Ну и тд. Теорию вроде знаю. А на практике много всего непонятного.

---

Я всем говорю: у меня нет игр на телефоне. Это не совсем так. У меня как минимум три беговых приложения, а еще для попы, для рук, для йоги и тд. Итого на текущий момент 8 спортивно-развлекательных приложений. Это хуже, чем игра. Это никогда не закончится. Все эти статистики сводят меня с ума. Хорошо еще, что избавилась от приложения, считающего калории, с ним вообще невозможно существовать. Runkeeper завлекает тренировками. И как его бросить теперь? nike+  прикольными значками достижений. sporttracker мне просто нравится как программа для записей тренировок, хоть и не синхронизируется ни с кем. Везде надо внести данные, цели, проверить, нет ли достижений. И как скоро следующее. К примеру, моя цель - пробежать 1500км. И осталось на сегодня всего 66км. И сразу ползет предательская мысль: а что, если я успею их добежать в этом месяце? а?  Это будет 200 миль в месяц к тому же.

Ну а вообще, нога ноет, если бегать в шипах. Босиком по снегу выхожу редко, потому что это не снег, а грязь или лед. В лес не бегаю, потому что там сугробы и рыхлый снег, лыжники. И не дает покоя это странное ощущение, будто у меня кружится голова. Шея болит и требует другую подушку что ли. Хочется много спать и есть. И бегать))) А с какой ленивцой и планами начинался месяц! Теперь я отсчитываю 100днейбега, тогда, может, отдохну пару дней. Но верится с трудом.

Снятся кошмары.

Боюсь смерти.

Пойду побегаю.