GRUT-2017. Dead Marshes.

     

Из горя, как из болота —

Рвитесь скорей вперёд!

Не ждите, чтоб вынес кто-то,

Болото — всегда болото:

Задержитесь — засосёт!

Э. Асадов.

     В связи с тем, что 10 декабря нам предстоит бежать MadFox - зимнюю сокращенную версию ГРУТа (надеюсь, что бродов все-таки не будет, но это маловероятно, учитывая, что передают около нуля), я решила все же выложить в открытый доступ свои мысли, которые вывалились из меня по окончании забега на 109(по моему телефону) километров в Суздале.
Сейчас я сама прочитаю, что там было написано, исправлю некоторые ошибки, но не все, и снова окунусь в гонку. Честно говоря,бросает в дрожь от одного воспоминания, ведь это было действительно сумасшествие. 

100км под Бородино

   

     Как всегда, меня накрывает через три дня. Сегодня второй. Я могу точно сказать, что болит сейчас. Болит палец на правой ноги, до крика, сегодня дважды наступил на него большой пес, а потом я ударилась об стол, выкатила на него велосипед. Ноготь слезет, под ним нет синяка, только здоровенная мозоль. Надо было смазать пальцы вазелином, но где была моя голова? Болит под грудью, там тоже натерло по той же причине: забыла про вазелин. Где натерла еще - не скажу, но намажу и там в следующий раз. Больно ходить вниз по лестнице, больно вставать на носочки, больно надевать туфли, хожу в сандалиях. Но это всё такая приятная боль, боль человека, совершившего подвиг, несущественная боль. Мне пишут ребята бегуны и фотограф, я запомнилась, это здорово. Пусть на один день, но я была самой лучшей! Я поверила в себя.

Два дня до...

За два дня до старта я понимаю, что мне хреново. Что я заболеваю и сотка моя накрывается медным тазом. Это обидно, жалко себя, свое здоровье. Голова раскалывается, нос не дышит, в горле саднит. Температура  поганая, 37.2. Сдаю кровь, гемоглобин 127, но СОЭ 40. Я молюсь, что это месячные или герпес, который грызет мою губу и нос с Казанского марафона, верю: все пройдет, у меня еще два дня. 

День перед забегом.
Голова болит, но не так сильно, температуры тоже нет, по ощущениям, всё не так плохо, но и не хорошо. Я чихаю, нос забит и не дышит, дурацкий герпес не отпускает! Я все равно поеду, буду идти пешком, сколько пройду. Буду слушать себя. Я должна хотя бы попробовать. Прошу Димку не рассказывать никому о сотке. Не хочу, чтобы кто-то знал, тем более, если я не справлюсь. У меня уговор с совестью: если я дойду до конца, я не буду рассказывать на своих страницах в соцсетях про сотку, только в блоге, я не буду рассказывать друзьям и родственникам, я делаю это только для себя, остальным ничего знать не нужно.

17:30 Сидим в баре Бутлегер, уминаю бургер-веган и прекрасно себя чувствую: это самовнушение или я выздоравливаю?
Чуть позже ем любимые луковые кольца из Бургер-кинг, пью смузи с сельдереем в Густо-суп, гуляю по городу, стараюсь не думать ни о чем, кроме тяжести рюкзака :).

 

23:30 Поезд. Что делать в поезде? Я не нашла, где купить журнал на дорогу, значит, будем спать. В эту ночь я отлично сплю, на редкость хорошо для поезда! Ем овсяную кашу на завтрак. Она кажется очень вкусной в поезде.

Казань взяли. Казанский марафон 15.05.2016

Прошло несколько дней после Казанского марафона,  общее впечатление так и осталось положительным. Теперь я готова перенести в интернет то, что писала на бумаге ночью в поезде после забега. 

_______________                            

• В организации каждого забега бывают косяки, невозможно предусмотреть всё, это нормально, простительно.

Я плохо сплю. Всегда плохо сплю перед соревнованиями, в седьмом часу окончательно встаю и начинаю бродить по квартире. Готовлю завтрак. Сначала овсянка с черникой и булка, чуть позже - спагетти, которые слегка пересолила. Не забыть попить. И выпить ношпу. Знаю я свой живот, нервный он.

Собираю одежду в кучу, фотографирую, вазелин я взяла, я молодец. Можно забыть штаны, но не вазелин!

• вазелином можно и нужно смазать подмышки, под грудью, бедра, ступни,- все, что может натереть.

    Когда я пришла на экспо и увидела толпу, я слегка ошалела. Кажется, я имела опыт только слишком мелких забегов и  "белых ночей". Такого ада не было нигде. Маленькое пространство, люди везде, очереди перемешаны, душно.

• Никогда нельзя ориентироваться на предыдущие забеги: могут быть очереди, даже толпы. Номер получить непросто, умей ждать. Зато в очереди на Экспо можно встретить старых знакомых или найти новых. 

 Черт, я забыла штаны, а теперь еще это, плохо начинается забег, провалю его, добежать бы только. А ведь утром, бегая в шортах, я уговаривала себя, что забытые штаны - к удаче! 

• проверить  перед выездом свою беговую одежду нужно раз пять. Потом еще два раза. Взять комплекты на любую погоду. Оглядеть пространство вокруг рюкзака, пройтись по квартире, чтобы ничего не оставить. Приехать без штанов - то еще удовольствие.

Накануне вечером смотрю прогноз погоды: +14,порывы ветра до 32км/ч, ветер 20км/ч. Снова вспоминаю о штанах. Грущу. Всего неделю назад расстраивалась, что будет слишком жарко +23С, а месяц назад говорила маме, что побегу даже в грозу.

• кепку все-таки надо брать. И крем от загара, даже если всего +14.
• будь готов к любой погоде!

Первый раз я делала беговую разминку перед марафоном. Смешно звучит, ведь это мой второй марафон! Сначала надо было пройти от квартиры до стадиона 1.5 км. По дороге  я заходила в аптеки в надежде на одноразовые бритвенные станки, чтобы побрить подмышки. Но судьба не дала мне этого сделать. Как я могла забыть такую вещь - ума не приложу!  Что ж, пусть это тоже будет счастливым знаком. 

• небритые подмышки - не очень эстетично, но не смертельно, главное, не поднимать руки высоко и не считать их плохим знаком. Некоторые, к примеру, специально не бреются.

Очередь в туалет - это место встреч. Хочешь увидеть знакомые лица - иди в туалет. Встретила Алексея из Нижнего Новгорода. А с  ним и еще ребята наши были. Поболтали, сняли предстартовое напряжение, это важно.

• если хочешь встретить кого-нибудь специально, бери номер телефона и звони.

И я пошла на разминку. После нее - снова в туалет, уже на улице. И на старт, в огромную толпу, искать свой шарик 3.45. Пересекла линию старта в 0:00:40.

Первый километр я только и делала, что пыталась догнать красный шарик с отметкой 3.45. Боялась, что шарик от ветра стукнется об острый предмет и лопнет, и я никогда не найду своего пейсмейкера, а  без него как держать темп? Тем более, как это обычно бывает, ноги мои сначала бежать не хотят. Икры гудят. Толпа бегунов ошарашивает. Бежать невозможно, кругом локти и колени, ноги и руки. Когда справа появился газончик, я вскочила на него, да простят меня озеленители, и бежала рядом, поглядывая на красный шарик.

• будь готов к толчкам и тычкам весь первый километр.
• лучше начать медленно.  Толкаясь и вырываясь вперед из толпы, придется тратить слишком много энергии. Поддайся течению, ухватись за пейсмейкера. А когда народ рассредоточится, прибавь газу.

К мосту мы уже бежали группами. "Ветер,- думала я, -не такой уж и страшный, жизнь прекрасна, пейсмейкер меня выведет". А потом началась горка. Горка - не горка, бесконечный тягун, казалось мне. Он тянулся до самого горизонта, и не было конца и края, бежать больно, икры требовали пощады, но отставать я не могла. Внезапно горка кончилась, а вместе с ней и скованность в ногах. Бегут они себе легко и непринужденно, вокруг полно тяжелодышащих ребят, я же здорова и легка, как лань, и не бегу даже, лечу! И пока я так здорово бегу, понимаю, что пейсмейкера надо обгонять, как-то он замедлился что ли. Он обещает еще более крутой подъем на втором мосту, говорю себе: "там-то, если что, мы снова и встретимся, будет мне счастье". И ускоряюсь.

• внимательно изучай трассу перед забегом.

На первом ПП я не взяла воду, потому что ее наливали прямо при нас из бутыли в один стаканчик. Печально,- подумала я, но дотерплю до следующего пункта. Там же схватила три (так случайно получилось) куска банана. Съела и выпила все. 

Бег по городу для меня прошел незаметно, просто улицы, просто дорога, никаких особенных достопримечательностей. Болельщиков гораздо меньше, чем в Питере, но они все же были. В костюмах, с плакатами для пап, просто дети. Всегда придают сил такие позитивные люди, здорово, что они есть.

• каждое "пять" болельщику- минус одна секунда от твоего результата, эмоциональный подъем придает сил и скорости!

   Набережная. Здесь я уже вчера бегала, поэтому готова к бетону и ветру. 

• всегда устраивай себе лайтовую пробежку по городу перед забегом. Лучше заранее нарисовать маршрут, чтобы посетить достопримечательности.

Не была я только готова к тому, что бежать нам здесь оооочень долго. Навстречу уже бегут быстрые, как гепарды, спортсмены, они развернулись, а я все еще мчу вперед. Ищу глазами знакомые лица, вижу Арсена из Смолино, Евгения Баранова, чуть позже еще догнала и обогнала нижегородку Зою Казаринову, она половинку бежала. Ветер сносит, на зубах песок, я бегу, бегу, бегу, фонтаны отмечаю на будущее, в них можно будет умыться на втором круге. 

Вода в стаканчиках. Как я это не люблю, не умею пить! Останавливаюсь, выпиваю и бегу дальше. Хорошо, что не иду на рекорд, столько секунд бы потеряла!
Наконец, прибегаем к мосту. Вбегаем в него. Эй, а где же горка? Это ерунда какая-то, а не подъем! "Стоим мы с папой на мосту. Он не растет, а я расту."(с)

С моста вижу, как в районе Казань-Арены что-то горит. Черный дым, белый, страшно, вдруг взрыв? Вокруг никто не паникует, кроме меня, значит, все в порядке.  

• мысли позитивно. Всё что забыто - к добру; что не ясно - к лучшему, что не убивает - делает сильнее. Главное, чтобы ноги бежали.

Осталось 4 км до конца первого круга. Навстречу уже опять бегут марафонцы. Замечаю среди мужчин девушку №1355, почему-то решила непременно узнать после финиша, как ее зовут. Алсу.

2км, 1км. Полумарафонцев очень много, но не сказала бы я, что они стараются ускориться перед финишем, как-то вяленько бегут, "поднажмите"-, кричу,-"давай, давай, еще чуть-чуть!" А мне в ответ: "не отставай!" Я не отстаю, мне в таком же темпе еще кружочек пробежать, не сдуться нужно. Половинка. 1:50. Не быстро, не медленно, в самый раз, чтобы за 3.45 пробежать. Загадываю: если успею марафон за 3.45 пробежать, смогу и сотку осилить. 

Вдруг понимаю, что марафонцев осталось очень мало, почти совсем ничего, расстояние между нами приличное, надо догонять, чтобы не потеряться! На мосту неожиданно сносит ветер так, что вдохнуть не могу. В толпе было приятнее бежать, пусть и с тычками. Стараюсь пристроиться за дядечками, но это не помогает, ветрище силен. Воображение рисует, как меня сдувает с моста в реку, и марафон мой заканчивается,

После моста, я уже знаю, горка.

• трасса в два круга - это не плохо, есть свои плюсы: ты уже готов к ветру и песку на набережной, подъему после моста, неровному асфальту. И точно знаешь, где пункты питания - освежения.

И отчего-то она не кажется мне такой же большой, как в прошлый раз. Чтобы вообще не думать о ней, начинаю считать шаги и обгонять других бегунов. Пятьсот. И где ваша гора? Скоро уже вода будет!

До набережной всё ок. Иногда перекидываюсь парой фраз с бегущими, хлопаю пятюни неравнодушным людям, кричу "Спасибо"! 

• Скажи "Спасибо" волонтерам, болельщикам, той маленькой девочке, что кричит тебе на всю улицу "Молодец!"

Ем апельсин. Он сочный и вкусный, но лучше бы без корки: губы обветрены до невозможности, от эфирного масла их начинает жечь. 

• Ешь бананы, апельсины, пей воду. изотоник и что там еще дают на каждом ПП. Не всё сразу, но по чуть-чуть обязательно надо. С жидкостью шутки плохи: лучше пить часто и немного, чем булькать в желудке.  

Снова радуюсь, что не в штанах, обтираюсь губкой, это прекрасное ощущение прохлады придает дополнительное ускорение!

• если на забеге есть губки, обтирай все, до чего достанешь: лицо, руки и даже заднюю поверхность бедра.

28км. Ем гель. Он густой, воды сейчас нет, но не беда, я запью чуть позже на ПП. На набережной обгоняю парня, с которым вчера стояли в очереди на экспо, пытаюсь приободрить. 

• подбадривай других бегунов, а когда будет нужно, кто-нибудь подбодрит и тебя.

Примерно за 7км до финиша начинаю считать людей, которых я обогнала. Надо, наверное, наслаждаться видами, но почему-то не до того. Мы два раза пробегали мимо "Казана", а я была уверена, что на трассе его не попадалось. Пропускаю пункты питания-освежения, потому что мне уже хватит запасов, так добегу. 

• чтобы отвлечься, можно считать бегунов или шаги. 
• успей посмотреть по сторонам.

Иногда мне вслед говорят: "молодец", иногда пытаются не дать обогнать. Но я бегу, я горжусь собой, беру на прицел следующую жертву и гонюсь за ней, догоняю, радуюсь. На 36том км издаю клич "Ех-хууу" и подпрыгиваю. Дальше всё будет плоско и ветренно, но места знакомые, там мы уже и бегали, и пешком ходили, в Ривьере мои купаются, ждут вестей. Волонтеры дают гель, какую-то фигню попить(похоже, РедБул), делаю три глотка, первый редбул в моей жизни! Кофе, значит, не пью, а гадость всякую - пожалуйста. Гель несу в руке до самого финиша. 

39 человек я уже обогнала. Один обогнал меня: устремилась вперед красная футболка с черным рюкзаком. До финиша 2-3км, следующие бегуны очень далеко, не догнать. Но за 1.5км начинаю сокращать расстояние. Кто-то идет пешком, кто-то трет мышцы с гримассой боли на лице. Я пробегаю мимо и думаю: "я все рассчитала правильно, никаких судорог, никаких стен, у меня все хорошо!"

• никогда не думай о "стене", и она тебе не встретится.
• если тело не хочет бежать, уговори его: "еще 1 км и спуск, там отдохнем", "вон до того дерева добегу и снижу немножко темп", не бойся пробежать немного медленно, чтобы после ускориться. 
• верь в себя.

Я не знаю, сколько времени, но чувствую, что должна теперь уже уложиться в 3.40, потому что я все делаю правильно. Обходят меня два парня. Но и я продолжаю обгонять. Еще один поворот - и финиш. Жду, что все прибавят, но почему-то никто не спешит, кроме меня и того парня, который обогнал меня первым. Я вижу его рюкзак и мчусь за ним. Кажется, пролетела мимо пейсмейкера. Наверное, на 3.30, за ним полз лопнувший шарик. Обгоняю парня с девушкой, девушка - это хорошо! Итого 53:3.
Финишный коридор, Настя, я очень рада видеть ее здесь! Наконец-то снова народ, давно никто не кричал. Кричат мне: "Ира, давай!" Как же круто иметь на номере имя.

• имена на номерах - это восхитительно! Так приятно, когда посторонние люди называют тебя по имени, адресуют комплименты именно тебе, Ира, ты молодец! Ира, ты круче парней!

Поднимаю голову на табло, а там 3:35... Я ликую, хохочу, торжествую! Я не ожидала, не знаю, как это получилось, это магия! Думаю о том, что надо сделать "нормальное" лицо на финише для фото и видео, но не могу сдерживать эмоций! Я сделала это. И сделала быстрее, чем могла! На пять минут быстрее Питерского марафона!

• улыбайся, радуйся, наслаждайся, дай бегу захватить тебя полностью.

После финиша. 

Две встречи, обнимашки, Туалет уже без очередей. Забираю рюкзак, ем батончик fitness, делаю пяток глотков RedBull  и почти поллитра воды. Достаю вазелин, смазываю плечи, номер остается на мне водружаю рюкзак и бегу в неизвестном, но приблизительном направлении, которое выбрала накануне через пропускной пункт, через подземные переходы. Бегать по улицам в этой части Казани неудобно. Подземные переходы - это хорошо, они широкие. А вот с надземными пришлось помучиться: узкие, низкие ступеньки, душно, бедра страдают, больно это. Но куда больнее переходы светофорами, бесконечное ожидание зеленого сводит с ума! Мне все время не везло с цветом. 

Зато парки в Казани чистые и уютные, урн мало, но и мусора нигде нет. Возможно, люди носят мусор с собой. Много гуляет семей: ролика, самокаты, велосипеды, коляски. Общая атмосфера приятная, доброжелательная,люди общительные. 
По плану у меня два парка: Победы и Химиков, потом "Казан" и "Ривьера", как всегда, плутанула слегка, пробежалась по газону, дворами, мимо озер, по виадуку... Я люблю так бегать. С рюкзаком за спиной куда-нибудь, куда сложно дойти пешком. Я вообще люблю бегать. Это заметно?


Около пяти раз я слышала что-нибудь вроде: "Марафон уже закончился, можно остановиться!", "хватить бегать!", "тебе недостаточно?" Да, да, люди хромают, отдыхают, а я бегу все еще. С гордостью несусь по все еще перекрытой трассе, теперь уже по тротуару, обгоняя последних марафонцев. Уже почти три, еще час и закроют финиш, но пока они бегут, переставляют ноги, я переживаю за них: как же можно так долго бежать! При этом продолжаю бежать сама. Кричу слова поддержки девушке, кричу недоумевающим волонтерам, что это мой третий круг. Вру, конечно, но не объяснять же подробности.
Аквапарк. 12км. Итого 56км. Я в баню, отдыхать. Пусть ноги скажут мне "Спасибо".

Вечер после цирка. Я опять бегу, бегу 4 км, чтобы "добить" 60км за этот день, чтобы купить тарелку родителям и "чак-чак", чтобы увидеть улицу Баумана, фонтаны на Булак и Кул-Шариф с подсветкой. Скорость уже низкая, колено слегка возмущено. Но я все еще на подъеме, у меня полно сил.

Мы сидим в Макдаке и я снова болтаю о марафоне. Где бы я ни была: на трассе марафона, стоя на остановке, сидя в сауне аквапарка, заказывая детям ХеппиМил, совершая ли покупку в Бахетле, пробегая по Баумана,- все говорят со мной о марафоне. И это здорово.

 

• после забега ходи в подаренной футболке и заговорчески улыбайтесь "своим".

________________

2:30 на часах. Я все еще под впечатлением. Мне не спится! Руки, ноги, лицо, - сгорели. Я успела пробежать 60км, пройти два, поплавать в бассейне, посмотреть цирк Дю Солей, стать еще круче. У меня жуткий сушняк, но это ерунда.

• будь готов к загару бегуна, потертостям и черным ногтям. Мозоли на ногах можно даже не замечать, это неизбежность.

5:12. Я снова не сплю. Вспомнила вот что: На втором круге на улицах города я увидела машину, как моя:марка, модель, цвет. Я всегда радуюсь, когда встречаю такие машинки почему-то. И подумала: ой, моя меня поддерживает! Номер 712. Под этим номером напечатана на плакате около Казань-Арены моя фамилия. Совпадение!

-------------
З.Ы.
 Наш поезд прибыл в 7 утра на Московский вокзал, к 8 я отвела в школу Влада и побежала домой. Еще 12 км до дома через свой город в марафонской футболке. Бежала, как победитель, как гордый орел. Я дома и я крута, я принесла самую главную победу - победу над собой.

Итоги: официальное время преодоления Казанского марафона 3:34:57, 21 место в абсолюте среди женщин. 
72 км за сутки с 9.30 до 9.30. 

И ничего этого бы не было, если бы не  любимый мой Димка- единственный человек, который помогает мне в себя верить.

50км. Почувствуй себя.

План у меня был давно: 29 августа еду на Метрогородокский марафон, чтобы попробовать пробежать 50км. Почему именно этот марафон? Потому что есть важная опция: сошедшим с дистанции в 50, можно получить результат на 30, числиться финишером меньшей дистанции, это психологически важно (Плюс важно для рейтинга)- быть финишером, а не DNF.

Но, за пару недель до этого марафона, решаем с друзьями встретиться в Москве 22 августа: у них уже куплены билеты, так что перелопачиваю сайт probeg.org  и узнаю: бегут и 22го числа 50км в Битцевском лесопарке. Название мне нравится. Ассоциации, конечно, с маньяками, а чем я не маньяк? Понятно же, что лес и конец августа означают идеальную для бега погоду и место.
Берем билеты, регистрируюсь через интернет и вступаю в стадию ожидания, что я не осилю эти 50 километров. Не стала делать никакой разгрузки-загрузки, да и как, без мяса-то, делать углеводную разгрузку, если мой рацион из одних углеводов состоит:) Просто бегала на неделе, пыталась делать фартлеки и ускорения, пыталась бегать трусцой, но не всё это выходит у меня хорошо. Собираю рюкзак, в нем главное место - у кроссовок и телефонного карманчика. Проверяю прогноз погоды:солнце, +25. Беру с собой и кепку.
22.08 Ночь в поезде.
В поездах я всегда сплю отвратительно. Стук колес, неравномерная скорость движения, дребезжание какой-нибудь решетки, - всё отвлекает от сна, будит и напрягает. Затыкаю подушкой и полотенцем уши, засыпаю.
В Москве я уже была, знаю, что на Ярославском есть Сбарро, где народ почти отсутствует в такое раннее время, где неплохой туалет, кофе и пицца. И можно скоротать время, после чего начинаются поиски банкомата. В этих поисках мы прогуляли всё утро, к моменту старта получилось около 8км! Неплохая разминка.
Немного неловко на старте, никого я тут не знаю, но это не в первый раз, знать никого и не нужно. Вижу солнечную трассу, пугаюсь, размышляю, стоит ли вообще бежать или сдаться прямо сейчас. Успокаиваю себя, говорят, дальше на трассе еще есть тягуны. Прекрасно. Всё, что я ненавижу! Слышу, что на 50 км зарегистрировались три человека, еще шесть человек побегут марафон. Это немного приободряет, значит, мне не придется бежать одной (в смысле, команда организаторов не будет ждать только меня одну). Искренне надеюсь, что кто-нибудь пробежит марафон дольше меня)
С собой беру сникерс, глюкозу и пол-литровую бутылку воды, перчатки, чтобы удобно было стирать пот с лица, кепку надвигаю на глаза.
Старт. Полно бегунов, слежу за ними, бегу быстро для марафона, примерно 4:45 чтобы не потеряться, чтобы не запутаться, чтобы один раз пробежать трассу туда-обратно, запомнить ее, а дальше уже будет спокойно одной. Первый круг ада начинается ровно после входа в лес. Где по асфальту мимо тебя проносятся велосипедисты и лыжероллеры, ты уворачиваешься от них, они от тебя. Однажды женщина упала с велосипеда в кусты, тормозя на горе перед бегунами. Представлю, как тут нашего брата не любят.
Второй круг ада начинается, когда я понимаю: подъем после отметки "2км" мне не осилить 10 раз. После второго круга на ПП нет бананов, на которые я рассчитывала. Вздыхаю, продолжаю бежать, может позже... Воду в бутылке решаю экономить.
15км. Мне кажется, что тяжелее этих 15км в моей жизни не было. Очень жарко, солнца палит, Самое приятное место - после ПП, когда метров 500 в лицо дует ветерок! Жду каждой тени, будто в ней станет намного легче. На очередном подъеме считаю шаги: их 400, я точно буду знать, сколько их осталось в следующий раз.
20км. На телефоне 20.70км, на ПП есть изюм. Ем изюм, пью колу, понимаю, что надо, пусть даже совсем не хочется. Ем конфетку аскорбинки с глюкозой, каждый км делаю глоток воды из бутылки, брызгаю на лицо, если случайно выплеснула воду. 20км - это моя отметка вроде "марафонской стены", когда вдруг резко начинает тошнить, кружится голова. Чтобы прошло, глубоко дышу и говорю себе: "Просто двигай ногами, больше ничего не надо, всё пройдет". И это проходит.
25км. Я больше не хочу бежать, это слишком тяжело, слишком жарко, километры на солнце сжигают губы, голова кипит, кажется, под кепкой зашипит, если полить водой. Тазик с губками на ПП - самое прекрасное, что есть на свете! Вода, принимаемая внутрь, больше не охлаждает. Пишу Димке, что бежать не могу. Понимаю, что осилила только половину, добегу 30км и остановлюсь, мне еще рано бежать 50!
Когда вбегаю в лес, внезапно становится легче, Пишу, что буду бежать медленно, но сообщение не отправляется, да и вообще писать сообщение на бегу на жаре на узкой тропе с велосипедистами - не лучшее занятие. Когда добегаю до 400 шагов горки, думаю: это последний раз, когда вбегаю в гору, с меня хватит! Но спуск с этой кошмарной горки дается легче, и я даю начинаю долгий разговор с собой: Тебе хотелось испытания - вот оно! Ты думала, что Питерский марафон - это легко, так добеги этот! Ты считала, что бегаешь достаточно хорошо, чтобы осилить 50 - так давай, попробуй не сдаться, сделай это! Вот тебе жара, мало воды, горки, вот тебе настоящий бой, испытай себя, проверь, на что ты на самом деле способна.
И ноги бежали. Иногда успокаивала себя мыслью: еще чуть-суть и сойду.
Иногда про себя ругалась всеми известными мне нецензурными словами: не хочу больше бежать, зачем мне это надо? Почему такая погода? Черт! Еще одна горка!
Нельзя закрыть глаза и просто бежать, как я иногда делаю на прямых забегах, потому что тут ездят и бегают, прыгают и гуляют. Несколько раз меня спрашивали, сколько я бегу. И я всем отвечала: "я бегу 50 километров", будто обещала им и себе, чтобы из-за обещания добежать.
Вот ноги умнее меня, они просто бегут. Когда я говорю им: давайте остановимся, они все равно бегут, они несут меня вперед, побеждают мой разум, они продолжают борьбу!
На отметке 30км, когда я думаю: "Всё, 500метров до финиша, сейчас я закончу бежать, попробую упросить организаторов дать мне результат на 30км"- мужчина, что фиксирует результаты, кричит: "Молодец, 30км уже пробежала, осталось всего 20!"
И это слово "ВСЕГО" заставляет меня двигаться дальше. Ведь я каждую неделю бегаю 21+км по субботам!
После ПП за мной начинает кто-то бежать, его громкие шаги жутко раздражают. Я жду, когда он обгонит, когда рванет вперед мимо меня, прижимаюсь к обочине. В какой-то момент понимаю, что ему удобно бежать за мной, я бы тоже сейчас не отказалась от пейсмейкера, от того, кто повел бы за собой, чтобы отключить мозг, чтобы работать только ногами. Привыкаю к шаркающим шагам, кажется, так даже легче. Бегун догоняет меня, начинаем разговор- перебрасывание редкими фразами. Оказывается, этот человек бежит сегодня свой 600тый марафон. И в чем его секрет, спращиваю я? Говорит, что в терпежке: бежишь и терпишь... и еще в здоровом образе жизни. После чего сообщает, что будет ждать меня на финише, чтобы выпить вместе красного вина, отметить марафон. Здоровый образ жизни, да:)
Бежали с ним вместе 10км, Решила слопать еще аскорбинку, но она не растворялась у меня во рту! Разрешаю глоток воды, уже только глоток или даже просто смочить губы, чтобы воды хватило до финиша! Никаких умываний! Да, я уже думаю о финише. Думаю о том, что донесу бутылку до финиша, а если потребуется- зачерпну в нее воды на ПП из тазика.
 Всё, что я съела за забег: небольшой кусочек банана, кусочек сахара, 4шт изюма, щепотка соли, стаканчик колы и две аскорбинки. Из-за жары не стала доставать сникерс, есть не хотелось совсем. А вот в туалет сбежать всё-таки пришлось на 42ом километре! Причем, сбежать позорно, в кусты, пока на дорожке никого не было видно. В такие моменты жалеешь, что ты не мужчина:)

Когда Вячеслав Зверев финиширует, а он финиширует свой 600тый марафон первым, у меня на телефоне 41.18км. Я пью, поливаюсь, понимаю, что 10км я бегаю почти каждый день, это ни о чем. Я пробегу их! Прикидываю время, по 6-7минут на километр, пишу Димке, что через час десять добегу. Добежала за час. Этот час я бежала уже одна, для себя, Уже без мыслей о том, что сойду. Понимая, что дойду пешком, если будет нужно. Лимит - 6 часов, я в него уложусь 100%, пусть даже придется для этого пожертвовать встречей с друзьями, я сделаю это, я могу.
Я бегу, потому что могу бежать. я понимаю, что могу так бежать еще долго, что 50 - это не предел. И, если бы было больше воды, если бы на той стороне тоже можно было умыться, я побежала бы быстрее! Ноги могут двигаться, в голове больше нет сомнений. Получается, чтобы пробежать 50, надо добежать  40, а дальше становится легче. Конечно, этот темп бега для меня нереально низок, но я понимаю, что ноги совсем не болят, если останавливаюсь попить - побежать снова - не проблема, ничего не натерла, нигде не болит, пульс выровнялся. Как всегда считаю: если ноги откажут, за сколько я смогу дойти?
45км (46.31 в программе) Пробегая мимо ПП, пью колу, воду, умываюсь, лью воду под кепку, говорю: если что, дойду пешком. На что мне отвечают: Мы в тебя верим, добежишь!" Навстречу пробегает еще один марафонец(178 Бондаренко Андрей ), мы с ним тоже бежали вместе некоторое время назад, спрашивает: "ты бежишь на время?" "Нет, только чтобы добежать." Я тебя догоню" Но не догнал.

А я добежала. Более того, я не заметила того самого подъема, очнулась уже на развороте! Бутылку выбросила за 200метров до финиша в урну. Последний глоток был ли водой или моей собственной слюной - не поняла! Но допила) Когда увидела, что на финише Димка, была страшно рада, у меня даже хватило сил подумать, что я, наверное, ужасно выгляжу: волосы торчат из под кепки, потная, красная, усталая, а Димка меня ждет такую все равно! Любит меня!
Дальше... Дальше он говорит мне, что 50 км финишировала только я. Мужчины сдались из-за жары. Мужчины сдались! Я была уверена, что видела одного перед последним кругом! оказалось, перепутала его с марафонцем:) И да, мы выпили красного вина за 600 марафон!

Что мне помогло? Как я добежала, ведь в середине пути была уверена, что не осилю, не смогу, сдамся! Это упертость или бутылка воды? Знала ли я, что добегу еще до старта, потому что я ДОЛЖНА добежать, потому что я поставила себе цель? Понимала ли, что точно смогу?
Доказала ли я себе что-то? Да, я выдержала испытание, я молодец. Но вот что интересно: я не чувствую того удовлетворения, на которое рассчитывала. Просто добежала и всё. Поставила галочку. Я сильная и смелая, мои ноги меня не подвели (голова - та едва не спутала планы, а ноги хороши). Пусть они выглядят не марафонскими, но они даже не болели!
Неужели я все-таки попробую пробежать 100км? 

___

Прошло 4 дня. Я пробежала за это время уже 44.7км, ноги бегут, несмотря на 40 с лишним километров пешком по Москве, несмотря на пробы галопа на лошади. Два дня ныло левое бедро, в понедельник с поезда было тяжело спускаться, нашла две мозольки под грудью, которые не беспокоят, одну на пальце...
Я теперь снова в поисках. В поисках цели, в раздумьях. Я бегаю с музыкой в ушах, я пытаюсь придумать, что дальше. Ускоряться, тренировать скорость? Или бегать минимум, просто для души? Мне хочется покорять новые вершины, но я не готова к ним психологически. Мне не хочется говорить о беге: те, кто меня окружают, уже смирились с моим психическим нездоровьем, им все равно, бегаю я 10км или 50 - уже нечему удивляться, если ты псих. Да я и сама себя уже не удивляю. Я просто бегу, потому что хочу бежать, потому что без бега не представляю уже жизни, потому что это для меня стало так же естественно, как... как... каждый вечер ложиться спать. Я думаю а Скотте, что завещает есть правильно и бегать быстро, о горках, которые надо тренировать, о новых кроссовках - трейловых кроссовках, я мечтаю бегать до старости. Не быть даже на шестую часть такой же крутой, как Вячеслав Зверев с его сотнями марафонов, не быть круче кого-то, я хочу остаться собой тут, в кроссовках на любой дороге в любую погоду. Я хочу думать, что это правильный путь. Мой путь.
__
Бонусом можно добавить, что мясо так и не ем. Мне его не хочется совсем. Это, думаю, просто привычка. И не знаю, не болели мои ноги из-за того, что много бегаю или из-за отсутствия тяжелого мяса.  А главное, если ты не заявляешь: "я не ем мясо!"- никто не замечает, что ты его не ешь и не предлагает его слопать прямо здесь и сейчас)))
___
А Москва в этот раз порадовала. Пусть были и негативные моменты, в целом впечатление осталось отличное. Потому что с Димкой, потому что с друзьями, потому что на позитиве, в солнечную погоду и потому что ноги дали мне пройти эти 40км!!!

Борские Версты. 26.04.15 12:30

"Борские версты" я ждала еще с прошлого года, когда мне не хватило смелости на них заявиться, я на тот момент не бегала год  и о беге только мечтала.
В этом году была настроена решительно: уж если на полумарафон в Москву собралась, то и на родной земле побегать стоит.
Представить себе разочарование от аппендицита за 40 дней до старта сложно. Разочарование от первой пробежки(да всей недели) после месячного перерыва еще сложнее. У меня было всего 10 дней, чтобы подготовиться с нуля. Цель - не быть последней и не получить травму, выбежать из получаса, посмотреть на живых бегунов: Юрия Полетаева, Оксану Хохлову, Римму Синицу. Последней - низкий поклон за то, что мотивирует бегом в своем возрасте. И за то, что согрела на построении.
В последнюю неделю узнала, что бегут и ребята, с которыми общалась виртуально. Так что бег объединяет людей, да-да!:)
Отдельная история со справкой. Врач дает ее со словами: всегда ей завидовала, когда я иду, а она бежит. Пообещала не рваться, просто пробежаться ради фана, ради знакомства с беговым сообществом.
День забега. Утром в половине 6го - разминка в новых асиксах. Странно, что я решила именно сегодня их опробовать. После 2.5км возвращаюсь домой, надеваю старые кроссовки и бегу дальше.  Полчаса разминки достаточно, пожалуй. Бегу 5.5км за 29минут, это меня вполне удовлетворяет, готова к соревнованиям)

На месте оказывается, что справку можно было и не добывать, а вот регистрация заранее оказалась выгодной. В том плане, что номер тебе выдавали в первую очередь, а номер очень зачетный, на шелке, прекрасный беговой трофей, не бумажка какая) Слегка опечалилась, что негде оставить вещи, если ты приехал без машины и без поддержки. Но ценные вещи я с собой не брала, так что без опаски оставила в раздевалке куртку и рюкзак. У стенда со стартовым протоколом встретила Татьяну и Бруно Gloor. Их было особенно приятно встретить: для меня люди из фейсбука, а тем более, живущие за пределами России - это необычно и интересно. Они оказались очень позитивными людьми, приятными и милыми, любящими друг друга. И, наблюдая интерес борчан к друзьям из Швейцарии, было немного неловко за своих соотечественников. Всё-таки ненормально это, вести себя так. Он обычный человек. Хотя, наверное, не совсем обычный, если Железный, но об этом, наверное, мало кто знал.
Порадовали организаторы приглашением дедушки-ветерана, которому 107!!!!лет! Если честно, я даже не подозревала, что у нас есть люди, дожившие до такого возраста! Дедушку было жаль, предполагаю, вся эта затея была ему тяжела и не очень нужна. Но дух героя затрепетал сердца, увидеть живого участника войны сейчас большая редкость. И как мы будем сплочаться, когда некому станет рассказывать о войне- сложно сказать. Кстати, к Вечному Огню я так и не дошла, обязательно прибегу или приеду вознести цветы.
Относительно организации - нареканий нет. Всё мило очень, по-домашнему. Чай с печеньем и питьевая вода после финиша особенно порадовали, не ожидала. Списки финишировавших вешали по мере прибегания спортсменов. На трассе стояли ребята с флажками и тормозили автомобили. А я думала, как мы побежим, там же трасса и нет объезда...
Старт. Кажется, получился не таким, как было запланировано. Ибо сначала народ побежал, а уж потом раздался выстрел. Но, я, конечно, не эксперт. Помедлила, думая, что все вернутся на старт и мы начнем сначала, но никто не вернулся, я побежала за толпой. Стадное чувство - это странное чувство. Оно подвело меня на середине дистанции, когда надо было завернуть, я а побежала дальше. И через некоторое время за спиной услышала что-то о 5 км, оглянулась и поняла, что девушки бегут обратно, а я всё еще вперед. Посмотрела на телефон, он показывал дистанцию в 2.8км, побежала обратно))). Флажок с надписью на развороте  с призывом не помешал бы, девушки, что меня, получается, обошли, сами спросили, поворачивать им или нет, а я не догадалась.)
Ладно, догнала их, перекинулась парой слов с Татьяной и Леной, побежала обратно. Дорогу я там помню с трудом. Как спускалась с горы - вообще вылетело из головы, хотя как вбегала, помню каждый шаг. И дядечка с радио еще обогнал тогда, будто всю жизнь в нее вбегал. Надо оставить горку на заметку, летом побегать там, потренироваться еще, чтобы в следующий раз не тормозить так сильно.
Вот после спуска я пришла в себя, увидела перед собой женщину в синем и решила догнать ее. Но, пробегая гаражи, поняла: бок заболел, мышцу тянет и, кажется, для меня забег закончен. Мне надо просто побежать хоть как-то до финиша, не порвав мышцы, не разорвав внутренние швы, доползти до финиша, ведь я приехала сюда за тем, чтобы пройти всю дистанцию. Начала сдавать. Через некоторое расстояние меня обогнала Лена, а женщина в синем и того дальше убежала. Ближе к финишу понимаю, что могу сделать рывок, силы есть, но к чему это приведет. И, уговаривая себя: "только не рвись, только не сделай себе плохо, ты обещала, пусть тебя обгоняют хоть все на свете!" вбежала на финиш, выключила трекер и пробежала трусцой еще метров сто, не услышала, как меня объявили. И объявляли ли? Ноги мои ныли в каких-то непривычных местах, это была не самая большая моя скорость, в начале марта я бегала тренировочные 5км за 23.17. Но скорость была большая. Пока я бежала- было не до мыслей о скорости, я вообще не знаю, чем была занята моя голова, была ли у меня голова в тот момент. Не знаю. Помню, что мне впереди бежал мужчина с голым торсом. Помню, что удивилась, когда увидела парня, бегущего в обратном направлении, как Оксана бежит впереди меня, потом окружающее исчезло, остались только ноги, только дыхание, только я.

результаты забега

Что там было дальше- чай с печеньками, шутки на награждении, что нас-то никто не вызовет.
Особенную радость ощущаешь при награждении самых маленьких и самых старших бегунов. Это всегда трепетный момент. Момент осознания : у бега нет возрастных границ! Бегать может каждый.
Награждение идет своим чередом. И вдруг называют меня. Мою фамилию и имя. И мир на мгновение переворачивается, я не сразу понимаю, что происходит, а потом, когда понимаю, радуюсь) Не удалось постоять на ступеньках почета, не удалось сделать гордый вид. Но я увидела людей, которых я знаю, они улыбались и хлопали мне. Руку в велосипедной перчатке пожали, вручили грамоту (еще несколько секунд я сомневалась и смотрела. правда ли на грамоте моя фамилия и имя)

Спустилась, открыла конверт, поняла, что выиграла приз. И пришло осознание того, что я вдруг чего-то добилась сама. Захотела и добилась. Несмотря на аппендицит и психологические сложности, не смотря на то, что никто из близких не поддерживает мое увлечение, а некоторые даже против. Я сегодня лучшая беговая борчанка. Плевать, что борчанок было всего 7 штук на 5.3км) И весь год буду лучшей. Буду гордиться собой. Потому что я сама сделала. Самоопределилась, усовершенствовалась и сделала то, что я хочу. Самоутвердилась за счет своих достижений, а не достижений детей. Горжусь собой. Я наконец могу сказать себе: ты молодец, ты умница, ты добилась чего-то в этой жизни, не надо себя гнобить, не надо ныть, что ничего не умеешь. Сегодня ты лучшая в этом городе))) Сегодня ты герой. Так что беги, герой, продолжай быть собой.
Следующий старт 23.05 в НН на набережной. Забег за медалькой.
И потом марафон.

А после... после я так понимаю, будут ультры) Ведь я уже не смогу остановиться.
И, быть может, однажды я решусь на организацию собственного забега. 

не в интернете.

Просыпаешься утром. первым делом берешь телефон.
Потому что правильное время показывает только он.
Потом включаешь вай-фай и лезешь в соцсети:
Вдруг тебе кто-то написал, ответил, фоточку прокомментил.
Идешь в туалет, ставишь чайник греться,
По пути гуглишь, что едят на завтрак в Греции.
У тебя-то на завтрак все без изменений:
Кофе с какой-то невкусной(иногда вкусной) хренью.

Но если ее расположить красиво, украсить, сфоткать,
Добавить фильтр, правильные теги, то уже вот
В инстаграме  лайки ты готов собирать.
Надо еще, кстати, в нуме пятюни раздать,
На новостные ленты времени нет,
Погоду, конечно, смотришь. Ладно, один момент:
Почитаю ТОЛЬКО лентач. Ну да...
Потом замечаешь, что остыла еда.
Вспоминаешь, что в зомби доступно обновление,
Хорошо, что сегодня воскресенье.
Одеваешься, собираешься на тренировку,
Оповещаешь общество: "сегодня бегу на рекорд стометровку!"
Бежишь, возвращаешься, пыхтишь и потеешь, но не идешь в душ,
Сначала запостишь результат во всех группах, чтобы знать, что ты лучший.
Для заминки час занимаешься йогой.
(Это вообще занятие от Бога, всем советуешь попробовать!)
Сообщить всем, сколько ты прошел, проехал и пробежал -
Модно и полезно, потому что ты же себя(и других) побеждал!
Да, в инстаграм не забыть выложить результаты тренировки,
А то кто-нибудь другой выложит, а тебе станет неловко.
На твоем телефоне есть программа для сна,
Для бега их три, для йоги одна,
ПДД, английский, Фоторедактор, для чтения,

для ходьбы, для групповых и личных сообщений,
Для аудиокниг, для блога...
Ты любишь, когда приложений много.

Иногда мне хочется от всего отказаться,
Как лет 10 назад: от телефона только просыпаться.
Как лет 10 назад: отправлять смски, звонить,
Играть в змейку, не бояться его дома забыть.
Бегать просто так, без гаджетов в парке.

Иногда писать в аналоговый дневник про запарки.
Новости от друзей узнавать в живом общении,

Находясь в одном помещении.
Не думать о лайках, вплетать в  волосы ленты и колокольчик.

И верить в себя, любить себя просто так, знать, какой у тебя почерк.
Чувствовать мир вокруг, холод и зной, тишину, дождь и ветер.
Сидеть у костра, а не в интернете(

Еще о беге

Может, ноги немного устали,
Или устали смертельно.
Легкие запылали,
Мир кажется каруселью.
Может, замерзли пальцы,
А на ресницах -иней,
Помни, неандертальцы
Не бегали, вот и вымерли.

Может, жара сжирает,
Плавит подошвы обуви.
Но ты лучше других себя знаешь.
Знаешь, потому что распробовал
Ветер, в ушах дышащий,
Землю, ногами прокрученную.
Мир, по-другому пышущий,
Дороги, никем не изученные. 

Можно копить медали. 

Чувствовать себя частью племени.
Можно исследовать дали,
Бежать вне путей и времени.
Или, как волк одинокий, 

По лесу круги накручивать.
Не устанавливать грани и сроки,
Меняться и мир менять к лучшему.

И я не берусь доказывать,
Бегущий прав или шедший.
Для многих звучит бессвязно:
"В движении нирвану нашедший".
Трудно осознавать:
А многие так и не поняли,
Что тебе НЕОБХОДИМО  бежать,
Что ты ЖИВЕШЬ перегонами. 

Так и будут крутить у виска,
Говорить: бег рвет тебя на части!
Но только ты знаешь, что пока
Бежишь - ты СЧАСТЛИВ!