26 октября 2020

Albi 24

Я расскажу пару слов об Альби.




Так уж вышло, что в моем списке желаний стояло “Попасть на ЧМ”. Для меня это, ясное дело, означало, что надо в составе команды России с гордо поднятой головой отбегать свои 24 часа, установить новый личник, вытащив команду на первое место, стать “чемпионом мира” в командном зачете, а то и в личном.
Но я написала просто “попасть на ЧМ”. И вселенная поняла так, как поняла.

21 августа 2020

24hour. Cup of Russia. Хотела 200, но что-то пошло не так.

Хотела 200-210, но что-то пошло не так...

Сейчас 2020. Я уже много не помню, потому просто публикую написанные обрывки мыслей по следам тех самых суток, из блокнотов и сохраненных заметок попробую собрать воедино и опубликовать хоть что-то. Наверное, это будет похоже на бред сумасшедшего. Или на то, что у ультрамарафонца в голове, когда он бежит свою ультру.

из бумажного блокнота:

Это всё был заговор.
В прошлом, когда я чувствовала себя полностью выжатой и даже больше, я долгое время не хотела и думать о сутках.
Вот я стала чемпионкой России, 231км - отличный результат, выполнила норматив МСМК. К чему стремиться? Больше - никогда. Но тонкий голосок, завидев рекорд Ирины Реутович, сказал: всего 11км!
Я понимала, как сложно будет. Даже километр, два- это уже тяжело! И тут в дело вступили проблемы с документами: не ясно, дадут ли МСМК. Значит, придется повторить когда-нибудь.

На следующий май у меня четкий план - Эльтон 100 миль. Тут трава не расти, майские сутки придется пропустить. Об Эльтоне я мечтаю слишком давно, чтобы пропустить. За год прохожу много обострений артроза, боль в колене выбрасывает меня из январского плана. Зато февраль знаменуется сборами в Кисловодске. Тогда я бегаю по 60км через день, хожу на процедуры и общаюсь с опытными бегунами, имен некоторых до сих пор не знаю.

На 8 марта меня накрывает панкреатит. И это особенно обидно, когда ты весь такой на ПП и ЗОЖ вдруг уезжаешь на скорой. Из больницы я "сбегаю" после хорошего УЗИ. Неделя болей без бега бросает в пучину депрессии и отказа от слота на Эльтон. Так уж совпало, что слот мой предлагается Андрею Тихоновичу. Он уговаривает меня не сдаваться, я плачу...
Я плачу, но через пару недель начинаю чувствовать себя лучше и решаю рискнуть.

ЧР проходит без меня. Болею за Надю Шиханову, но побеждает Губарева в метрах от 230км. Наверняка было бы больше, но жара помешала.
Эльтон проходит по моей жизни победным вихрем. И оставляет в ней понимание, что за сутки я могу сделать 240км.

Я весь год говорила, что бегу КР, но это было только для того, чтобы народ от меня отстал. А на сборах, и просто: Да, в августе сутки на КР. В тайне надеясь, что какое-нибудь событие даст мне не бежать. Уедем на море, например. Или что-нибудь заболит. После нервяка на Эльтоне начинается какой-то дикий гормональный сбой, я практически лишаюсь своих косичек, волосы валятся пачками, не смотря на питание и лето.

21 июля 2020

еще про бедро и опухоли костей. часть 3

Мне кажется, я знаю о костных опухолях всё. Прочитала кучу информации о дифференциальном диагнозе. Я сама теперь себе доктор Хаус. Локализация в теле, какой отдел кости поражают, создают ли отеки, нарушения в анализах, опухоли мягких тканей, как и когда болят, каких бывают размеров и в каком возрасте образуются, какие симптомы еще могут быть. В том числе  диссертации, научные статьи, некоторые на английском, много на английском, потому что на русском информации гулькин фиг, а снимков и того меньше.

Я открывала один тип опухоли, искала рентгенограммы и результаты КТ, чтобы сравнить со своими. Я даже сдала кровь на щелочную фосфатазу, чтобы удостовериться, что ее количество не увеличено. С остальными анализами у меня более-менее хорошо, не считая стандартного пониженного количества лейкоцитов, что я вообще-то всегда считала "своей" нормой.

Скачала приложение droid render, долго в нем ковырялась, но нашла, что искала. Я увидела свою опухоль в костном режиме. Привет, подруга, вот и  познакомились. Сама по себе она около 7мм, но нарастила вокруг огромный слоеный пирог(

В конце-концов я оставила два варианта. Остеоид-остеому(99%) и стресс-перелом для всех остальных. Его проще объяснить. Да, сломать бедро сложно, но можно, случаи такие я нашла у футболистов и прыгунов.

Беговой друг, благодаря которому я попала на КТ ( рентген и узи) тоже прислал выдержку из книги про остеоид-остеому.

Почему она, ведь по возрасту не подходит, чаще всего болеют дети в 2-4 раза чаще - мальчики, люди старше 30  - редко. Но ведь хрящи у меня молодые) Внешний вид - круглый, размер меньше 2 см, отсутствие реакции в мягких тканях, нормальные анализы, ночные боли и положительная проба на аспирин. Вот что меня убедило.

Я не говорила, какой поставила себе диагноз, потому что думала, что это может быть этапом отрицания. Я вообще странно себя чувствовала от того, что у меня нет паники. Кроме ночной. Когда я спала, мне снились кошмары. К тому же, моя бабушка и тетя умерли от рака... Вроде надо бы паниковать. У тетки приближалась година...

Может я надеялась, что все это ерунда или ошибка. Злокачественные опухоли большие, нога болела год назад, значит, всё у меня хорошо. Всё будет хорошо. Язвительной мыслишкой пробиралась "я больше не смогу бегать", но "я буду жить" ее перекрывала.

Да ну нет, всё это бред. И очередной врач скажет мне то же самое: "да ну это бред, маленькая трещина и перестройка кости от нагрузок, ещё месяц-другой и пройдет, если ты не будешь пытаться бегать". И я не буду, честно.

В понедельник 13го в 7:45 я стояла у ГИТО, чтобы лично увидеть врача.
Встреча меня удивила) потому что в своей программе для просмотра КТ врачи не разбирались. Запускали диск снова и снова. Не могли понять, где левая нога, а где правая. Для меня, наверное, очевидно, ведь я-то знаю, какая нога болит, но тут даже я засомневалась... Может и КТ не мое?

В итоге чуть не отправили меня на КТ ещё раз, потому что решили, что я им даю МРТ, ведь программа показывает только мягкие ткани. Как же хорошо, что я упоротая! Удивила врачей))
"видимо, и правда болит!" Я открыла телефон и показала скриншоты. Потом открыла свое приложение и загрузила режим 3D. Я долго разбиралась во всем этом, у меня было две недели) Но теперь я знаю, как показать мою ногу изнутри, вот она, смотрите!

Врачи почти сразу сказали: "да, это она." Остеоид-остеома. Спросили, не пробовала ли я случайно аспирин. Я "случайно" пробовала. Да, помог.
примерно так выглядит эта мелкая пакость

У меня камень упал с души. Операция, реабилитация, я снова побегу самое большое через полгода. 250км за сутки, Спартатлон....

Но врачи быстро мои мысли оборвали и стали объяснять, что оперировать опасно. Большой объем мышц, огибающие сосуды, нервы, вырезать кусок кости... "После операции она у нас точно не побежит"

Но я и сейчас не бегу:(
Какие у меня варианты?

Мне "повезло" вырастить опухоль там, где к кости крепятся мышцы. По линии аспера. Сама она как бы немного в стороне, но вот периостит - слоеная перестройка кости из-за опухоли, захватил много чего лишнего. Короче, сложно.

Не резать = не бегать на прежнем уровне. Вероятно, расположение опухоли и мешает нормальному функционированию мышц. Жить, как обычный человек, можно. Даже бегать по 8-9минут на км. Быть спортсменом - вряд ли. А я ведь уже не обычный человек.

Резать = рисковать повредить еще что-нибудь. Плюс есть шанс рецидива опухоли.
Есть еще вариант, как я вычитала, радиационная высокочастотная абляция. Это точечное выжигание опухоли. Но мало где делают (пока нагуглила онкоцентр в Москве), недешево, и все равно придется лезть через большой объем тканей, и все равно есть шанс рецидива.

Врач сказал: "будем думать".

И думаем.
В прочитанной диссертации было сказано, что есть информация о самоизлечении на фоне постоянного приема НПВП (средний срок 33 месяца). Правда, там же и о перерождении в остеобластому написано (по сути то же самое, только уже вместо полутора сантиметров в размере - шесть.).

Сначала я была согласна на операцию, я ведь упертая, я восстановлюсь, через месяц после аппендицита бегать начала же. Но это нога. И вдруг что-то пойдет не так во время операции. Или повесят меня на вытяжку на месяц. На такое я пойти не могу.  Так что думаем, думаем. Официально у меня даже бумажки нет никакой о том, чем же я больна)
Так что я просто выпендриваюсь и не бегаю, потому что могу не бегать.

а вот это уже мое бедро. 

___

ЗЫ. 21.07.
Я начала трусить по 30 минут. Да, в них едва входят 4км. Но опухоль не болит, ноет всё вокруг, пытаясь взять на себя ответственность за мои действия. Потому бегать больше или быстрее я не пытаюсь - слишком велик шанс травмировать что-то еще, снова убить все мышцы, расположенные рядом. Но пульс уже не 160. И я больше не падаю.


Рискнула в воскресенье пройти-пробежать 20км ГРУТа на удаленке. Сделала. Теперь болит вообще всё, как будто после суток) Но я все равно собой довольна. Что бы ни случилось, бег все равно останется со мной. Пусть медленный, я никуда не спешу. Главное, чтобы он был.

про бедро-2. Почему я решила не ехать на ГРУТ


16.07

Да, меня не будет на ГРУТ. Потому что после публикации на ФБ я поняла, что не готова сейчас общаться и отвечать на вопросы. Мне больно. Хотя и грустно от того, что не увижу многих, с кем обещала встретиться. Простите, фотки со мной пока не лучшая идея.

Да, я не бегаю.

Нет, я не ищу причину ни внутри, ни снаружи, потому что такое происходит и с детьми(чаще всего с ними!). И спрашивать "за что", "почему"  - не имеет смысла. Просто принимаю и живу с этим. Медики не знают, и я не знаю тоже. Наследственное, сбой, экология.. хз.

Это не из-за бега. Нет, большой объем тут не причем. Нога болела в прошлом году весной уже в этом месте. Объемы были разные от 300 до 1000км.
Хотя вероятно, что бег усиливает боль. Но отдыхаю от бега уже два месяца, ничего не проходит.
Не из-за щитовидки. Наверное. Но она своими отеками усиливала боль.
Не из-за веганства, вегетарианства и вообще питания в целом.
Не из-за укуса собаки или вакцины (опять же потому, что боль была и год с лишним назад)
Нет, с моими суставами все хорошо. Замена, ремонт, восстановление и прочее им не требуется. Более того, хрящи в колене в моей больной ноге даже слишком здоровые для бегуна.

Да, массаж делать пробовала, миофасциальный релиз, ходить к мануальщику-остеопату.
Да, я была у разных врачей.
Нет, они не монстры, они адекватные люди. И диагнозов было больше, в т.ч. какие-то "страшные". Этот не лучший ( я надеялась на трещину или стресс-перелом), но меня устраивает.

Да, я делала УЗИ, рентген, МРТ, КТ. Я скачала классную приложуху и научилась их расшифровывать. Я читала научные работы и статьи, в т.ч. на английском.

Никто не запрещал мне бегать. Но когда нога не слушается и подворачивается, а ты падаешь... или когда ты спотыкаешься и ревешь, не в силах сдерживать крики боли... Бег просто уходит в другую вселенную.

Да, вел можно, потому что на нем, если не ехать быстро и не сильно упираться в горку, нога не болит.
С плаванием сложнее, тут ее все-таки дергает.
Нет, я не пью обезболивающие. Потому что они глушат, но не лечат.

Да, я вот уже три раза ела мясо. Но это вряд ли мне поможет. Вообще ем почти всё. Больше не бегаю, так что мне стало все равно, что сколько усваивается.

Со сном- восстановлением тоже всё было плохо. И вот только последнюю неделю я сплю. Может, потому что спала жара. А может потому, что у меня не рак) А бег - ну что бег... Надеюсь, что организм приспособится, и корявенько бегать у нас с ним получится.

20 июля 2020

Про бедро.

нечто вроде  дневника - из сохраненных записей в телеграмме.

8.07.
Я смирилась с отсутствием бега. Боролась с болью, жила с ней и принимала... Это просто период для отдыха,-думала я.

Сложно бегать? Допустим. А по кругу на стадионе? А на дорожке? А очень медленно? А только два километра? А один? А на месте?
Ладно, тогда ходить по ступенькам. Нет? Наверх хорошо, вниз - боль.

Если просто ходить или с палками?
тоже нет.

Перепробовала все, значит остается только вел.

После отмены попыток побегать, ежедневной растяжки и велосипеда боль почти ушла. Днем. Просто не нужно бегать, прыгать, ходить по неровному грунту и ступенькам, спотыкаться, резко поворачиваться, приседать или сидеть на краю стула и нога на ногу. Просто.

Но ночная 4х часовая утренняя боль вымораживает до сих пор. Бесит! Я не могу спать. Пульс не приходит в норму. Я каждую ночь в это время просто лежу и жду, когда все пройдет. Если пройдет. Час, полтора, не шевелиться. Иногда мне везет, удается заснуть. Иногда нет.
Жить годами так? Не знаю, смогу ли.

Почему я не пью обезболивающие?
Потому что они вредны для многих других частей организма, особенно ЖКТ и щитовидки без того больной из-за Хашимото. Потому что чаще всего они не устраняют причину, а просто глушат боль.
Убрав боль, я рискну побегать, а это может закончиться совсем печально. Проблема не устраняется, очаг разрушения остаётся.

Я думала, если вдруг стресс-перелом или что похуже, я могу доломать бедро.  И тогда... Димина бабушка так и не оправилась после перелома бедра.

---
Еще в июне... сто лет назад... люди мне стали говорит, что у меня беды с башкой. Это, конечно, здорово многое объясняет. Но нет. Со своей головой я умею договориться. Хотя почти согласилась уже... Ведь если я могу отключить боль по желанию, то и включить ее могу. Осталось понять, зачем мне это.

После похода к остеопату  было сделано два вывода: нужно МРТ колена и поразмыслить над причинами. Больное колено  - это жескость мышления, непринятие чужих мыслей и идей. Это логично, я их не принимаю. Папа примерно то же говорит.  Ну и еще, что с моими мозгами он был бы на вершине мира) А я вот разбрасываюсь. Тут я не согласна. В прошлом году к Спарте мне пришлось сильно свои желания заглушить, чтобы не бежать, например, Дримтрейл. Или сотку на ГРУТе. Но это опять же мои мысли. Чужие я не принимаю)

К тому времени у меня уже было УЗИ, которое ничего критичного не нашло, кроме небольшого количества жидкости.

---
МРТ в районе колена, прямо над суставом выявило какую-то хрень. "Возможно, остеоид-остеома",- написали в заключении и посоветовали сделать КТ бедра на протяжении. Час от часу не легче. И я занялась перелопачиванием литературы.
Приехала к сосне, подумать, очистить разум, и поняла, что ей помощь моя нужнее, чем мне. Все ее опухоли и голые ветви - это перебор. Потому прислонилась на некоторое время и просто постояла, надеясь, что часть плохой силы заберу и выброшу где-нибудь в реку или переварю по дороге.
В качестве проверки  диагноза в воскресенье выпила аспирин. Он сработал! Мне стало легче. Отбросив мысль об эффекте плацебо, мы отгуляли 8км. Записалась на КТ. Выяснила, что эту опухоль удаляют, через 3 месяца кость восстанавливается, через 4 можно нормально жить.

вот этот "глазик" слева- это непонятная ерунда, найденная на МРТ

---
29го июня я уехала в Дзержинск поговорить с врачами по совету бегового друга. Они снова ковыряли мое колено, подозревая мениски и боковые связки. И снова тесты отрицательные. Я ведь не спортсмен и не знаю, как болят колени, когда болят колени...
Тогда КТ. Классная штука. Портал в другое измерение))) Ты лежишь на кроватке, въезжаешь в центр тора, а там вокруг тебя раскручивается какая-то ерундовина, шумит, светится. И ты не знаешь, разрежет тебя, отправит в далекую-далекую галактику или все пройдет хорошо.

Для любителей рассказов о 100% заразной короне: сидела я с людьми, которым делали КТ легких. С итоговыми диагнозами вирусной пневмонии на снимках. Но я так и не заболела за три недели.

Портал- КТ отправил меня в параллельную вселенную. Иначе и быть не может. Было сложно не слушать его команды вдохнуть и не дышать, мне-то дышать можно было, просто не шевелиться) Но я на всякий случай не дышала. Потом гулять по Дзержинску и ждать результатов.

На кт выявили опухоль. Не ту, что на МРТ. Там просто кисты, на которые не нужно обращать внимание. Другую. И не 2 мм,  а 7. В месте, на которое я сто раз жаловалась.

Вот так собираешься на день рождения к матери и узнаешь, что в твоей кости своей жизнью живет какой-то кусок дерьма. А врач тебе говорит: мне эта штука не нравится, так что беги в ГИТО срочно!

В ГИТО мне предложили запись через месяц. Так что пришлось искать варианты, как попасть туда быстрее. И вот эти три часа после результата КТ были самыми страшными для меня. Я была одна, в Дзержинске, и не знала, куда бежать и что делать. А надо было ехать к маме и радоваться жизни, говорить, что колени мои в порядке, судя по КТ, так что это просто проблемы в голове, ничего больше. Психосоматика, чтоб ее.

Вообще этот квест меня уже подзадолбал. Когда на каждом этапе нужно сделать что-то новое следующее, оно выявляет еще одну проблему, и так без конца. К слову, что с кистами делать тоже не ясно. И эти дурацкие дополнительные кости сзади коленей зачем-то у меня выросли...
правая - нормальная кость, левая - поврежденная.

Сна стало меньше. Нервов больше. Но и боль начала отступать. То ли мозги, то ли рентген животворящий, я после него себя всегда лучше чувствую.
Я снова научилась ходить.

Две недели были довольно неприятными. Когда врачи пишут: у тебя очаг разрушения в кости, объемное образование, готовься к операции, другие просто ничего не говорят, а снимки ходят по врачам, но ответов я не слышу, потому что надо посоветоваться еще с кем-то... Страшно. "не буду говорить всего"...
На всякий случай попросили избегать ударной нагрузки, перегреваний и переохлаждений.
Потому я рискнула сходить на занятие по вокалу. И скатать бревет. Потому что я не знаю, что будет дальше.

Неопределенность хуже всего. Она убивает! Я не знаю, буду ли жить, и как буду жить... Иногда мне было хорошо, потому что я уговаривала себя, что это перелом. Иногда ревела. Хуже всего ночью. Когда тебя корчит от боли. Ты не спишь и гуглишь, гуглишь, гуглишь. Я радовалась, что у меня есть на руках результаты УЗИ брюшной полости и рентген грудной клетки. Если бы бы рак с метастазами, то и где-нибудь там они бы нашлись. Но их не было.

Опухоль моя любит просыпаться в 2:30-4:00 и болеть, ныть, заставлять меня крутиться на кровати, искать положение и думать, как жить дальше.
С помощью растяжки, отказа от бега (и пыток мануальщика, размявших точки напряжения) ушли боли в мышцах и связках, перегруженные тренировками. Так что опухоли стало чуть проще сосуществовать со мной, боли уже не такие сильные. Если не пытаться бегать.
Периодически я пыталась узнавать новости о врачах или ноге, но после этих звонков неизбежно начинался откат к депрессии. Я никому не стала говорить про объемное образование в бедре, кроме Димки.
Это мое личное дело. Максимум - дело моей семьи.
Хотя дружеские советы и подколы по поводу того, что я добегалась, раздражали сильно. Спасибо.

11 июля 2020

Первый бревет на 200.


Французское слово brevet, означает«диплом», «удостоверение», «квалификация». 

Стандартные дистанции велозаездов - бреветов  200, 300, 400, 600, 1000 и 1200 км.

Бреветный старт обязательно есть в календаре Audax Club Parisien с четкими лимитами и специальными карточками. Это не гонка на результат, не спортивное состязание, важно проехать в лимит, отметиться на контрольных точках и по возможности насладиться видами. Выполнив условия, участник может заказать медаль из Франции. Велосипедистов, принимающих участие в бреветах называют «рандоннёр» (фр. randonneur от randonnée — «долгая прогулка»)



О бреветах я начала задумываться пару лет назад.
Но они в мои беговые ультра-планы никак не вписывались. Да и вообще вел.
И вот сейчас я счастливый обладатель запрета на ударную нагрузку, так что самое время крутить педали.

14 июня 2020

Columbia и полеты

Это фото символизирует любовь к полетам в любое время года)
Пусть нам не дает бегать вирус или еще какие-то факторы.
Но мы все равно будем бежать!
И будем летать!


И прыгать, и танцевать)
#ColumbiaRussia, #Columbia

https://www.instagram.com/p/B-z6SfkBNgE/ 

02 мая 2020

100 и 1 километр самоизоляции.

Я все еще надеюсь, что мир образумится. Что небо откроют для полетов, а границы снова можно будет пересекать в любом направлении. Что море лизнет мои ноги, а Греческие боги еще хоть раз сопроводят из Афин в Спарту. Что бегать можно будет в любой точке планеты, не чувствуя себя при этом вором.

Но пока живу с тем, что есть.

Сотку мне надо было отбегать еще в начале апреля. Когда я услышала, что поеду на сборы в апреле, не верила в такое чудо, но на карте посмотрела, где буду жить и в какую сторону можно рвануть 50, 100км...  Видимо, я слишком сильно не верила в сборы.

А потом я поняла,  что психологический настрой падает, без стартов грустно, спортсмены разбегаются, как партизаны, тренировочные планы писать бесполезно, важно поддерживать базовую форму. Франция в конце мая пропала, суток тоже не будет... Но мне крайне необходимо пробежать 100км, чтобы знать, что я могу всё преодолеть, откладывать больше нельзя. И тихонько запланировала на выходные 25-26 апреля. Но прогнозы погоды не радовали, да и народу в выходные в лесах больше. Поэтому - пятница.
В четверг говорю Диме так, между прочим, что хочу пробежать сотку. Завтра. Маршруты я давно уже рисовала, желаний много, но нужно выбрать что-то одно. Дожди отменяют луга. Собака, наверное, не осилит 100, так что убираем и лес. Остается одно направление. Корректирую маршрут при помощи https://www.alltrails.com ( бывший gpsies), но скачать его благополучно забываю.

Накануне ночью читаю свой недописанный отчет о сутках в Альби, вспоминаю, как лично познакомилась с Эдит Берцеш, (первая женщина 250км на сутках), и про интервью с Таней Масловой) И вдруг пишет мне сама Эдит Берцеш и приглашает принять участие в виртуальном забеге в 66км в честь недоношенных детей. Я уточняю, можно ли больше и принимаю приглашение. Потому что таких совпадений не бывает. Чуть позже Эдит присылает мне ссылку на то самое интервью)

Не спится, болтаем с мужем. Около 3,5 часов беспокойного сна.

Подъем на рассвете в 4:30. Выглядываю в окно, между домами красный горизонт, небо ясное.

С собой 4 геля, 300мл воды, магнезия, шокер. Карта, деньги, вазелин, бумага, мини-аптечка из дротаверина, найза, аспаркама и куска тейпа, жилет. По плану на 45км - питстоп в Останкино в магазине за колой или редбулом.
Обмазалась поляркой в натирающих местах, не стала ничего тейпировать. Как есть. Примерно рассчитывала на 10,5 - 11 часов бега, легко, не торопясь. Все-таки я недавно подворачивала ногу, мало ли что. С фотками - около 12 часов. Телефон отключила, чтобы не отследили и двинула в путь.

Очень круто было бежать по пустому безлюдному и безмашинному городу. Только грачи кричали, больше никого. Светофор моргает, едва шевелятся ветви деревьев. Весь город мой.

После 6 км я перешла на обочину дороги и до 30км  бежала по ней. Оказалось, это не так-то просто, вечером было сыро, ночью мороз. И всё превратилось в замерзшие жесткие колеи. Невольно вспомнилась Вальгалла. Пальцы мерзнут без перчаток, в перчатках быстро потеют, снимаю  и надеваю периодически, чтобы держать баланс.

Сошники. Клюкино. Впервые замечаю, что вдоль дороги виднеется водоем. Или он тут только весной? Перед Редькино очень хочется остановиться, сфотографировать реку и корявые ивы, иней на траве... Но не могу, пока не время остановок. Я запомню, просто запомню искры утреннего солнца, весенний разлив и иву-старушку, что отковыляла от реки подальше, к дороге, к людям. А люди куда-то тоже бредут. Наверное, на автобус на работу.


06 марта 2020

Если укусила собака.

Так как я теперь счастливый обладатель сертификата на курс прививок против бешенства, расскажу вот что: 

Если вам не помогли рекомендации, а собака все-таки укусила, что делать? 

1. Промыть рану с мылом так долго, как только сможете и так быстро, насколько это возможно. Убежали далеко - промойте хотя бы водой.
Есть перекись - вообще прекрасно. Если раны обширные - звоните в скорую. (я не промыла, балбеска, а пошла "забегивать" ситуацию.

2. Пока промываете - соберите в голове информацию о собаке. Домашняя или нет, с биркой или нет, давно ли ее знаете, сможете ли отследить в следующие пару недель.
Если у собаки есть хозяин, спросите его контакты и даты прививок собаки. К сожалению, не все их делают. В критических случаях стоит в дальнейшем обратиться в полицию, так что запомните и запишите приметы, найдите свидетелей. Есть возможность - сделайте фото. Но а пока -

3. Быстро в приемный покой. Даже если укус - всего лишь царапина.
Если Вам не делали прививки от столбняка в последние 10 лет ( мне не делали) - сделают.

Если собака неизвестная(тоже мой случай) - вам предстоит развлечение в виде цикла прививок от бешенства. Не 40 уколов в живот, конечно, но все равно мало приятного. Делают в плечо, сам укол безболезненный, но вот после мышца может отекать, ныть, возможны аллергические и прочие побочные эффекты.

Схема: 0 (день обращения) – 3 – 7 – 14 – 30 - 90 день.



Характер контактаДанные о животномЛечение
1Нет повреждений кожных покровов, нет ослюнений кожных покровов, нет ослюнений слизистых оболочек.Больное бешенствомНе назначается
2Ослюнения неповрежденных кожных покровов, ссадины, царапины, поверхностные укусы туловища, верхних и нижних конечностей (кроме головы, лица, шеи, кисти, пальцев рук и ног), нанесенные домашними и сельскохозяйственными животными.
Если в течение 10 суток наблюдения за животным оно остается здоровым, то лечение прекращают (т.е. после 3-ей инъекции).

Если лабораторно доказано отсутствие бешенства у животного, то лечение прекращают с момента установления отсутствия бешенства.

Во всех других случаях, когда невозможно 10-ти дневное наблюдение за животным (убито, погибло, убежало и пр.), лечение продолжить по указанной схеме.
Назначать немедленно лечение: КОКАВ по 1,0 мл в 0, 3, 7, 14, 30, 90 день


3

Любые ослюнения слизистых оболочек, любые укусы головы, лица, шеи, кисти, пальцев рук и ног, гениталий; одиночные или множественные глубокие рваные раны, нанесенные домашними или сельскохозяйственными животными.

Любые ослюнения и повреждения, нанесенные дикими плотоядными животными, летучими мышами и грызунами.


Если имеется возможность наблюдения за животным, и оно в течение 10 суток остается здоровым, то лечение прекращают (т.е. после третьей инъекции).

Если лабораторно доказано отсутствие бешенства у животного, то лечение прекращают с момента установления отсутствия бешенства.

Во всех остальных случаях, когда невозможно наблюдение за животным, лечение продолжить по указанной схеме.


Начать немедленно комбинированное лечение иммуноглобулином антирабическим: АИГ в 0 день

(см. Доза иммуноглобулина антирабического АИГ)

и вакциной для профилактики бешенства: КОКАВ по 1,0 мл в 0, 3, 7, 14, 30 и 90 день

ВАЖНО!!! Не пропускать дни прививок, иначе не будет эффекта. В праздники (8 марта!!! - у меня) прививки делаются в приемном покое. В будни - в поликлинике.

Запрещен прием алкоголя на время прививок и 6 месяцев после.
Следует избегать переохлаждения, перегревания и переутомления(оой, не бегать что ли?), но в целом - главное - не делать ничего, что уронит Ваш иммунитет.

4. Если Вы знаете собаку, и через 2 недели ( от бешенства собаки обычно умирают в течение 10 дней) с ней все в порядке, продолжает кусать людей, то остальные прививки можно не делать.

Если собака погибла, неизвестная, убежала, нет возможности ее найти, в темноте не разглядели - получите весь курс. Во всяком случае, даже если собака не была бешеной, у Вас появится иммунитет к бешенству на время. Можно не бояться летучих мышей, ежей, лис и прочих зверюшек, разносящих эту коварную болезнь.

5. Сообщите в службы по отлову собак о стае ( На Бору я так и не нашла, куда обратиться. В нн - Зоозащита)

6. Берегите себя и свое здоровье. Помните, бешенство нельзя вылечить, можно только предупредить. При появлении первых симптомов человеку уже поздно думать о лечении.

---
П.С. Если в приемном покое Вам отказываются помочь, просите справку об отсуствии лечения. На всякий случай спросите, что будет, если у Вас все-таки разовьется, например, столбняк.

Так мне медсестра смазала ногу зеленкой. А когда пришел врач, он, конечно, ничего не увидел, а просто сказал: штаны не рваные, слюны нет - иди домой. Я уточнила. что штаны были другие, вырван клок, предложила пощупать ногу. Я -то знаю, что от столбняка мне дааавно прививку не делали. Тогда меня пощупали - есть небольшое уплотнение на месте укуса. Попросили подождать. Посовещались и решили все-таки сделать от столбняка. А потом прокололи по полной программе.

Я поищу попозже собаку, конечно. Постараюсь понаблюдать. Уже с баллончиком) Надеюсь, псина жива. Тогда история закончится чуть раньше.

04 марта 2020

Собаки и бег.


Сегодня надо было писать продолжение (оно есть)в инстраграм, но я расскажу про собак. И расскажу в блоге, потому что лонгрид.

Я не боюсь собак, спасибо родителям. Собаки были у нас всегда, разные, добрые и агрессивные. Когда ты девочка 11 лет, идешь гулять с огромным догом, а он тебя слушает - это о многом говорит. В общем, не боюсь я собак. Никогда меня они сильно не кусали, не обижали, не задирали. Я как-то всегда была выше всего этого, умею дать отпор. И била собак, и пинала, и кидала камнями. Но не сегодня.

Обычно я, завидев собаку, сразу понимаю ее настрой. Есть веселые, есть такие, что меня провожают по 5-10км, есть просто тявкающие, есть трусливые. А есть тихие и агрессивные. В любом случае, издалека я начинаю посылать собакам мысленные сигналы: "Отвали, уходи. Если ты нападешь, нападу я." Вероятно, при этом выделяются какие-то гормоны, но обычно на этом этапе уже большая часть собак уходит в сторону. Не смотрю в глаза, просто не упускаю из вида.

Если я хоть самую малость сомневаюсь в их намерениях, я ВСЕГДА останавливаюсь и прохожу мимо пешком. Какая бы ни была работа в этот момент, плевать.  Дополнительно, если собака агрессивная, я громко кричу, ору, визжу, ругаюсь - в зависимости от степени агрессии. Если есть возможность свернуть и обойти - обхожу. Если нет- продолжаю движение, т.к. разворачиваться и поворачиваться к ним спиной более опасно.

Параллельно еще издалека примечаю палки и камни на обочине, чем отбиваться в случае атаки. Одно время носила с собой нож, да. Но ни разу не достала и носить перестала.
Хуже всего собаки, которые на первый взгляд заняты своим делом, но потом нападают тихо сзади. Потому, конечно, обходить их лучше подальше. Можно заорать издалека, кинуть камень или палку. Скорее всего убегут.

Но два раза в моей жизни случалось непредсказуемое. В первый меня тихо окружила свора собак. Некоторое время мы так и бежали. И не было на дороге ничего, чтобы их отпугнуть, кроме комьев грязного снега. Псы начали сближаться и рычать. Я - прокручивать в голове способы защиты. По идее, когда собаки нападают, надо защищать лицо, шею, крупные сосуды. Хорошо бы прижаться спиной к чему-нибудь. И иметь дубину, чтобы отбиваться. Но у меня ничего не было. На счастье, мимо проезжал друг- охотник. Один выстрел, и собаки разбежались. Еще два километра он сопровождал меня рядом на машине. Я благодарна очень до сих пор. Потому что когда вспоминаю тот момент, мне страшно.

Сегодня я бежала без наушников. (Вспомнила об этом только через полчаса после происшествия) Внимательно. Сегодня я уже встречала собак в другой точке, километров за пять отсюда, их отпугнула от меня машина. Потому я заметила этих собак. Четыре собаки в ошейниках. Они трусили по озеру с рыбаками, рядом стояла машина, двое мужчин. Пятая - мелкая шавка в кустах. Все тихо и дружелюбно. И вот вдруг я краем глаза замечаю, что слева и справа меня - собаки, шерсть вздыблена, зубы оскалены. Я начинаю тормозить, орать, они рычать и лаять. Пара собак отбегает. Оглядываюсь уже в тот момент, когда зубы касаются моей ноги. Отбрыкиваюсь, удар по икре, трещит ткань, но резкой боли нет. Хотя смотреть некогда. Пинаюсь, продолжаю неистово орать, отбегают и остальные на расстояние в 3-5 метров. Рискую, но наклоняюсь и хватаю с земли куски асфальта, швыряю. Отбегают еще немного, но не особо боятся, продолжают рычать и скалиться. Два мужика стоят метрах в 50ти и наблюдают. Я ору, ваша ли эта собака, один мне кивает и показывает рукой на дома. Не знаю, может, местная... Я угрожаю приехать с ружьем и всех перестрелять. Он все так же машет в сторону домов. Второй мужик выглядывает из машины. Спрятался. Ну хорошо, вы боитесь. Так хоть посигнальте, блин!
В общем, я ору в истерике, две собаки убегают в огород ближайшего дома, разгоняют там коз.  Псина, что меня укусила, приближается. Вторая тоже на небольшом расстоянии. Я хватаю дубину, это какая-то доска  от забора с гвоздями, и начинаю ей размахивать, не прекращая кричать. Собаки не  убегают, а я не хочу поворачиваться к ним спиной, помощи от мужчин ждать не приходится. Машу палкой, ругаюсь и думаю, что же делать. Битва предстоит не на жизнь, а на смерть. По черной кусачей собаке попадаю вскользь. Она у них  что ли главная, надо ее атаковать, наступаю. Из дома с козами выбегает женщина, кричит на собак, гонит и видит меня. Тоже машет чем-то. Собаки, увидев, что нас уже двое, дают деру.

Я чуть не плачу. Но держусь. Спокойно спрашиваю, чьи собаки? Ничьи, не знает. Говорю, если что, передайте хозяевам, что в следующий раз при такой ситуации я приеду и прикончу всех, оставлю лежать тут на обочине. Она машинально отвечает: "Хорошо, я передам... в смысле,  я не знаю, но если узнаю - передам". Предлагает помощь - постоять тут, пока я бегаю. Благодарю, говорю, что обратно побегу другим путем.
Мужики так и не вышли.

Итог. Чего я боюсь? Я боюсь заразиться бешенством. Я боюсь умереть, быть порванной тупыми шавками, которые даже не из-за еды это делают, а просто, потому что могут. Конечно, всегда можно сказать: "ты их спровоцировала, не бегай или бегай в другом месте" или "виноваты хозяева, а не собаки, зачем ты желаешь животным смерти!"
Собаки живут рядом с людьми. И должны вести себя, как общественные животные - без агрессии. Людей сажают в тюрьму, принудительно лечат, приговаривают к смерти в некоторых странах. Я знаю, что если собака кусается, то она будет продолжать это делать при удобном случае. И, если ее хозяева не готовы держать собаку дома, значит, собаки быть не должно. Упрекая меня, ответьте на вопрос: "Вы готовы взять этого пса себе?" Если готовы - забирайте, лечите, заботьтесь. Если нет - поставьте себя на мое место.
Я не готова платить своими деньгами, рисковать здоровьем и жизнью за жизнь кусающихся агрессивных собак. Не умеем их приручать - эвтаназия. Я всегда думаю: А что если бы это был ребенок?
Чем бы закончилось мое приключение той весной? Я думаю, плохо бы закончилось. Читала про бегуна, которого изуродовали домашние собаки, наверное, многие о той истории слышали. Чем заканчиваются такие приключения у людей- почитайте в новостях. Меня уже обвиняли в жестокости, да. Но я продолжу быть жестокой.

И буду носить с собой оружие.

Варианты: перцовый балончик или шокер рассмотрю.

Кстати, да. В первый же беговой год на меня однажды налетела собака в лесу, пытаясь укусить. Домашняя добрая. Типа лабрадора. Из разряда: "Да что Вы, первый раз с ней такое, никогда раньше... вот мы ее накажем... атата, нельзя так делать", реально, именно такие слова мне сказали хозяева. Укус пришелся в подвздошную косточку, тоже вскользь, тоже только синяк, я увернулась.

Сегодня утром я и в третий раз встретила собаку. И это был тоже домашний добрый лабрадор. И он тоже начал на меня лаять и наскакивать. Он и до того был взбудоражен - истерически лаял в ответ лохматику за забором. Так что мое появление, видимо, пришлось очень вовремя, чтобы снять напряжение. Домашний песик прыгает вокруг меня, припадает на лапы, я от него отмахиваюсь (какой уж тут бег) и пинаюсь. Вижу, что метрах в 20 стоят два мужика. И один из них - с поводком! Я ору, собака лает, мужики беседуют. Я кричу: заберите собаку! Игнор. Еще раз кричу, на этот мужик ее отзывает, нехотя, она убегает. У меня уже нет сил что-то кричать, объяснять, доказывать, рассказывать. Я просто тихо иду домой. Я просто тихо ненавижу мужиков, мудаков, собак и, наверное, себя. У меня трясутся руки.

Но уже сегодня я снова выйду на пробежку. Это будет в октябрьском, там тоже мерзкие собаки, но одна из них большая и адекватная, не вступает в схватки, а без нее остальные могут только тявкать и пытаться тяпнуть за штанину, только если ты боишься или невнимателен. Обычно я внимательна и успеваю дать пинка. Хотя однажды, когда добрая женщина пришла их кормить, пришлось кидаться бутылками. Эти тоже прыгают на велосипед, могут отнять еду у детей, гоняются за бегунами. И тоже нужно с ними что-то делать. Но я переехала из поселка и больше особо не беспокоюсь, остальных устраивает, продолжают подкармливать и плодить. Даже будку соорудили.

Ах да, забыла еще доброе "так бегай с собакой". Бегала) И поняла, как сильно ошибалась, рассчитывая, что с собакой не так страшно. Оказалось, собака притягивает вообще всех. И постоянно приходится защищать еще и ее. Вот, например, вчера, на нас напал какой-то грязный уличный пес.

Закончу я, наверное, банально. Берегите себя. И не бойтесь защищаться и защищать других людей. Особенно если вы мужчина. А еще не бросайте собак на улицу.

24 февраля 2020

рекорд, который не рекорд



На меня полился очередной поток грязи и посыпался ворох камней. Хотя я вроде не принимаю участие в спорах, но многие считают своей обязанностью ткнуть меня носом в это дерьмо. Прислать скрин, видео Кругликова, просто нахамить. Я не знаю, чем заслужила такое отношение. В свое время мне пришлось сражаться за 231 км, за заслуженное звание МСМК, которое теперь всем присваивают без сучка и задоринки, с первого раза, без приключений, слез, обращений в соцсетях, репортажей ТВ.

Теперь я сражаюсь за 247 вот уже второй год. И всё одно и то же: допинг, вранье, плохие измерения трассы, накинули 20км сверху.



Что я могу сказать. Как прокомментировать?

Я ничего не знаю про Елену. И до недавнего времени даже не слышала. Одни пишут, что ее достижение - рекорд Гиннесса, так дайте фотку записи в книге для подтверждения. Другие пишут, что враги потерли результаты и наговаривают на добрых людей. Тоже может быть, только не понятно, зачем. Протоколов того самого забега нет почему-то, за 95 и 97 года - есть, а за 96 нет. Впрочем, не имеет значения, 248, так 248. Пусть так оно и есть. Я не могу доказать, не могу опровергнуть. Да и не хочу. Хотелось бы спросить у самой Елены, она-то хоть примерно должна знать, сколько пробежала и почему больше к этой цифре не приблизилась на 20км. Почему перестала бегать с таким потенциалом? И как ей, наверное, повезло, что в тот момент не было соцсетей, что ее никто не гнобил столько, сколько меня.
Я не критикую, м
не сложно судить, я ведь вообще всего трижды бегала сутки. И, судя по тенденциям, надо это дело бросать. Во всяком случае в стране, которой плевать на своих спортсменов. Честно, я бы уехала, если бы выдалась такая возможность, не раздумывала бы.


В свое время я хотела побить рекорд именно Ирины Реутович, потому что про него все знают, он везде: на сайтах мировой статистики, на iau. Я пробежала 247, тем не менее, мое достижение тоже не принято мировым сообществом. Так что официально рекордсменка России - Ирина Реутович. И она останется ею еще на долгие годы, но об этом в самом конце.
Патриция Березновска пару лет назад в 48 часовом беге, казалось бы, установила мировой рекорд в 401км, превысив предыдущее значение на 4 км. И, казалось бы, никаких вопросов на момент финиша не возникало: есть четкая измеренная длина дорожки, есть ТОЧНОЕ количество кругов, время прохождение каждого (а не как в Подольске, например, где круги писались на коленке студентами, что вызывает огромное количество сомнений, мне как-то за час ошиблись на 2 круга, а тут сутки). Но вот мировое достижение Пати не засчитано. Потому что трасса не была сертифицирована. Она может говорить, что рекордсменка, пишет об этом сама, другие об этом пишут, но Мировой рекорд все еще 397км у японки. Его хочет побить Камилла, и побьет, дело времени.
А что касается российских рекордов вообще, так, может быть, кто-то подскажет, где их искать? Они вообще существуют? Мне бы тоже интересно посмотреть.
Вот, например, мировые ( не обновляли, правда, с середины прошлого года)
http://www.iau-ultramarathon.org/images/file/Records/2017_2020_RecordsTable20190906.pdf

Камни в мою сторону, продолжайте кидать, я ловлю. Построила большую башню, благодаря вам, машу вам сверху) Однажды они перестанут долетать до меня, а я перестану реагировать на них.
Я понимаю так, что пока мы продолжим бегать в России, каждый раз будут претензии к победителям: бегает на допинге, накрутили лишних кругов, изменили длину круга и тд. Проходила, понимаю. Может, и с Еленой так же было. Мне пишут, что нынешние победительницы принимают какой-то запрещенный препарат. Я не лезу, потому что сама не видела, а лица, занимающие более высокое положение говорят мне: "какая тебе разница, пусть едят, что хотят!" Я такого ответа не понимаю, но снова не критикую. Я призываю допинг-офицеров приехать на сутки и проверить победителей. Только это опять выйдет нам боком, т.к. пробы поцарапаются, потеряются, перепутаются, а все мы окажемся в еще более глубоком дерьме.

Так что же делать? 


Я тоже могу сказать: А чего Жалыбин больше не показал такой результат, уж не на допинге ли он бежал? Но не скажу, потому что опять забросают камнями)
Я в ужасе от ситуации с допингом в нашей стране! Легкоатлеты, биатлонисты, борцы... Что же вы все делаете? Чего я не понимаю? Может, я слишком честная? Не понимаю смысла обмана?
  
Больше всего я бы хотела, чтобы кто-нибудь из наших девочек-суточниц преодолел рубеж в 250км, но только не в России. Так, чтобы взяли допинг-пробу, чтобы была возможность доказать - мы сильны и чисты, а споры о том, кто же рекордсмен России, наконец, прекратились.

Но стоит учесть, в в мире этот рекорд не примут. Да и в России новый рекорд не будет считаться рекордом, потому что страна сейчас не принимает наши зарубежные достижения. К примеру, именно поэтому я не вошла в список кандидатов в сборную России по 24 часа: в России я не бегала сутки в прошлом году, а 225км в Альби не считается. Так же, как и ( если у меня вдруг получится снова пробежать больше Ирины на зарубежном старте) меня все равно не впишут в историю из-за скандала с легкой атлетикой. Я буду спортсменом без страны. В Вероне, например, не будет результатов российских спортсменов, потому что наши ребята побегут без указания страны, безродные.
Мне не повезло со временем, я не угадала, попала в ловушку. Но я хочу, как Ирина Реутович, продолжить бегать и в 40, и в 50, и дальше, ставить несуществующие, но рекорды и бесконечно мотивировать людей, толкать к действиям, стимулировать развитие сверхмарафона. 


***
Елена Сидоренкова

Ирина Реутович многократная чемпионка мира и России, бывшая рекордсменка мира на 24ч(установила рекорд в 48 лет!!!)


22 февраля 2020

вчера еще

Мы на разных порой говорим языках,
Диалектах, наречьях.
Ведь казалось бы в даже хороших словах
Смысл становится искалечен.

Так, в стремлении потешить глухое я
Триумфальной победой,
Упускаем, что рушится вся семья,
Исчезает бесследно.

И вчера еще любящие мы
Загорались от страсти...
Можем утром проснуться чужими людьми,
Распадаясь на части.


___

тут еще была строфа о том, что надо беречь любовь, но я решила, что и без нее все очевидно.