Весна время не для сна

Долгожданная весна.
Бегу и смотрю по сторонам, а снега всё меньше. Птицы поют, грачи важные топают. Радостно на душе, ноги сами себя несут.
Если не дожди. Дожди выносят мозги, вымывают из меня позитив, растворяют в густых коричневых лужах, не поможет перегонка, возгонка и дистилляция, всё навсегда смешалось с дождем и грязью. Мои мысли больше не мои мысли.
В наушниках в основном Макс Фрай. Лабиринты, Хроники, Жалобы, Сказки. Я, правда, успела в этом году послушать "Виноваты Звезды" и "Войну и Мир". Но не очень впечатлилась.
Мне не приглянулся ни один герой "Войны и Мира". Редко так бывает. Наташа - выбешивала просто своей глупостью и наивностью, Соня - жертвенностью. Андрей? Андрей вообще странный дядька, умирал полкниги, на год воспрял духом и снова умирал, чтобы умереть. Пьер метался всю жизнь, не знал, что ему нужно, но это, кстати, уже что-то, все же старался человек смысл жизни найти! Николай Ростов сначала порадовал восторженной любовью к Александру, но чем всё закончилось? Набожная Марья и отец ее моральный урод умиляли. Петя Ростов не понятно для чего был нужен в книге. Наверное, чтоб страдания матери показать. Кутузов - старый маразматик. И много-много воды... Мне по школе казалось, что самое интересное - это первый Наташин бал и Андрей с Аустерлицем и дубом. На самом деле текста там совсем немного, разочаровалась. Как же скучно было Толстому жить, если книга его так популярна. Ах да. Еще. Москва сама загорелась, а Наполеон не хотел воевать с Россией, случайно получилось, чередой совпадений. Надо историю перечитать, надо. А то запутал меня товарищ Толстой.

"Виноваты звезды"
Я почему-то думала, что эта книга про звезды, галактики и прочую фантастику. Оказалось, про рак. Читать книгу про рак сложно. Невольно задумываешься, что бы сделал ты на их месте. Все герои книги- настоящие герои, сильные духом. Люди, каких в реальной жизни нет.

"Жалобная книга"
Первая отвратительная книга Макса Фрая. Книга, которую мне хотелось бы развидеть, забыть, что слышала ее. Редко у меня такое бывает. Так только с Кафкой, наверное, стряслось. Но Кафке можно простить, это у меня не сложилось с ним. Макс Фрай вообще надоел, наверно. Или всё потому, что я перестала пить кофе, а в этих книгах везде кофе: любимый или ненавистный, прекрасный или помои. Просто книга рецептов приготовления кофе. В "Жалобной книге" еще и мат. Нет, я не против мата, в принципе, но он как-то там не к месту, по-детски. Как будто надо добавить мата, потому что пора написать "взрослую" литературу, жесткую, как жизнь.

Вставала в 5. Потом на 10 минут раньше. Вчера встала в 4. В любое время встать мне легко, сложно раскачаться,разбегаться. Бегу без напрягов, как побежится. 6.30 пейс, значит 6.30, потом нагоню. Но ощущение того, что мир принадлежит только мне - бесценно. Птицы поют для меня, червяки дождевые вылезли на асфальт, чтобы я по ним пробежала, большая собака сидит на обочине и ждет меня, чтобы проводить, кошка перебегает дорогу мне, крохотные березовые зеленые листочки вылезают из почек, чтобы посмотреть, как я улыбаюсь, Ветер обдувает мое лицо, облака летят мне навстречу, а восход начинается, когда я выхожу из дома, чтобы задать настроение на день. Водитель Камаза сигналит мне и машет рукой, я машу в ответ и улыбаюсь(хотя, наверное, можно за такое и убить в 4 утра)

Я хочу.

Я хочу проехать на велосипеде 100км. Или даже 120. Ехать весь день.    И, быть может, пробежать тоже.
Научиться бегать с рюкзаком, автономно. Бегать по горкам без страха и потери сил.
Пробежать трейл.
Перед этим
Обследовать сердце.
И чтобы с ним все было хорошо.

Я хочу.
Я хочу сидеть на шпагате без опоры.
Я хочу стоять на руках и делать сальто.  Не бояться.
Я хочу проплыть час без остановок.
Я хочу в баню.
Хочу раз в неделю выезжать на лошади,научиться не бояться галопа.
Я хочу научиться не злиться,не язвить,не говорить гадости.
Проводить по позитивных  полчаса в день с детьми.
Быть независимой от хлеба.
Быть независимой от всего.
Хочу улучшить время на марафоне.
Хочу найти подход к Илье.
Извязать все свои нитки.
Прочитать хотя бы по две книги в месяц.
Хочу улучшить память.
Играть на гитаре раз в неделю.
Петь. Хочу петь.
Хочу побегать вдоль моря.

П.С.
Когда я писала это, мне пришло сообщение:
--------
Привет. По весне думаем провести 100 км по лесной тропине 50 туда 50 обратно. Не соревновательно. По 7 минут. Если интересно - отпишись

---------
Совпадение?

Эксперименты"неделя без". Итоги.

Итак, как я уже говорила в прошлой записи, "начну прямо позавчера".
В одно прекрасное утро я решила, что не буду пить кофе. Традиционный кофе с молоком и кусочком сахара вот уже столько месяцев, будь то Таиланд или Египет, Тимуровец или иное место пробуждения, мне всегда требовался утром кофе. Потому что кофе с молоком и сахаром имеет приятный вкус, консистенцию и аромат. И просто создан для утра. Ну и бодрит.
И вот однажды я не выпила с утра кофе. И вроде бы ничего не изменилось.
Кроме того, что в бассейне мне не так сильно хотелось в туалет.
Надо сказать, прошлым утром я решила не пить алкоголь. Потому, наверное, мне и пришла в голову мысль про кофе. Наверное. И когда я вернулась из бассейна, я хотела выпить кофе, но вдруг вспомнила, что вроде как он с молоком вреден. Тут же нагуглилась статья о том, что кофе вообще надо бросить пить. И начать здорово жить без кофе. Марафон Энерджайзер, все дела. Я так по диагонали прочитала, что советует автор и подумала: а ведь это интересно. Как раз вчера я решила отказаться на месяц-другой от алкоголя, а тут та же идея: каждый день новая привычка: смузи по утрам, семена льна с водой и лимоном, отказ от хлеба.
Все, думаю. Это мое любимое совпадение мне просто необходимо!
Список я слегка откорректировала, получилось немного не в том порядке.
Как было:

• Убираем алкоголь во всех видах
• Начинаем утро со стакана теплой воды с лимонным соком и семенами льна\ чиа
• Устраняем из рациона сахар
• Учимся пить на завтрак овощные смузи
• Отказываемся от мучных изделий во всех видах
• Заменяем кофе на другие напитки
• Учимся пить много воды
• Убираем красное мясо из рациона
• Вводим в рацион полезные жиры
• Учимся жить без перекусов

Поскольку я уже не ела мясо и не пила кофе, а полезные жиры всегда ем с удовольствием, план получился такой:

Теплая вода с семенами входит под пунктом 3, но пить эту фигню я так и не научилась, было больно.

С хлебом особые напряги, потому что я трачу в день 600-1000ккал на бег, мне сложно набирать калорийность рациона без хлебобулочных изделий, поэтому сначала я убрала сахар и сухофрукты( кстати! Накануне я купила коробку инжира и фиников! Это была трагедия, смотреть на них 10 дней и не сметь есть!), потом белый хлеб и только потом все мучное. Но на три дня. Дальше позволяла себе кусочек-другой докторского хлеба из спара, потому что он всегда такой горячий, когда мы заходим в магазин!

Что я выяснила? 

-Почти во все готовые продукты кладут сахар. Даже в диетические хлебцы и фитнесс-мюсли. 

-У меня нет зависимости от кофе. Я легко перешла на имбирный чай. И я не чувствую себя больной, сонной или несчастной.

-В пятницу у меня случился приступ панкреатита. я не спала всю ночь. Тогда я решила, что вода с лимонным соком мне не подходит, перестала ее пить. Но еще через пару дней был второй приступ, послабее. Делать ничего не стала, просто всё прошло само. Тут вы выясняем, что кофе не связан с панкреатитом) 

-Все время, пока пьешь пару литров жидкости в день, хочется в туалет. Это проблема. ПОтому что я в пробке за рулем. Или на родительском собрании. Или, что особенно ужасно, на пробежке в центре города. Почки ругаются, если мочевой пузырь оставлять наполненным.

-Многоводы не вызывают отеки по утрам, а вот роллы на ужин очень даже вызывают.

-Отсуствие сладкого - не проблема, я не люблю, в общем-то конфеты или печеньки. В этом, наверное, мой секрет. Но привыкла печь что-нибудь сладкое по выходным. Из положения вышла, испекла кексики из гречнево-овсяно-отрубной муки с яблоком и бананом. Ни пшеницы, ни сахара! Тададам. В воскресенье. Не знаю, честно это или нет. Все же выпечка.

- у меня хлебная зависимость. Я промо булконаркоман. Места себе не нахожу без хлеба. Караул!

- когда много бегаешь, но не ешь мясо и мучное, приготовься много жевать. Очень много, челюсть прямо сводит иной раз!

- Когда ешь много овощей, учитывай, что в середине дня тебе пригодится туалет. Обилие клетчатки и воды здорово заставляют кишечник работать.

- в воскресенье забыла, что не ем рыбу и слопала одну сушеную пиранью. Можно забыть один раз обо всем на свете, да. Но это не смертельно.

- я обожаю арахисовое масло. 

- я люблю зеленые смузи, на вид, как болотная жижа! Я ем шпинат, тыкву, перловку, нут, маш и прочие штуки, о которых не подозревала.

-я могу не есть неделю яйца или молочку. Хотя это был самый сложный период, когда действовали все запреты разом. 

- я постоянно что-то жую, мне сложно отказаться от перекусов. Но если очень надо, то могу. Только тогда нужно себя чем-то отвлекать.

- на этом эксперименте у меня совершенно не было периода ПМС, когда я мету всё подряд в больших количествах в течение двух дней. 

- я готова пробовать новое.

- я считаю, у меня разнообразный и правильный рацион. 

- нет ничего невозможного.

Эксперимент считаю удачным. До сих пор не съела ни одной конфетки или печеньки, кроме собственноручно изготовленных хлебцев( без муки, молочки, яиц и сахара!).

Вчера с Димкой разговорились на эту тему. Я говорю: ты же предпочитаешь курицу мясу, потому что в курице меньше калорий. Потом отказываешься от курицы, потому что она тоже что-то жирная. Потом понимаешь, что уже неделю не ни того, ни другого.

Накупила себе ромашки-мяты-имбиря. Димка тоже пьет со мной имбирный чай, но в качестве лечебного средства.

А еще, я бегала по чистому асфальту в кроссовках без шипов со скоростью > 12.5км/ч. И я верю, что это значит, я не совсем расклеилась в лужах и сугробах, я снова буду бегать, как человек после того, как все растает. Но заставляю себя бегать поменьше) Готовиться к марафону по плану.

Будьте здоровы.

И я буду тоже.

еще бы быть добрее.

физкульт без мяса.

А я всерьез думала, что жить без мяса не могу. 

Терпеть не могла все эти разговоры о зеленых смузи на завтрак и орешках в качестве топлива.
Оказывается,  все-таки могу. Нужно было просто поймать момент. Или эксперимент. Помнится, прошлой весной это было очень тяжело, не есть мясо неделю или дней 10. Теперь месяц - спокойно обхожусь. Странно. Не красное мясо, а любое, даже курицу. 

Я не думаю, что перестану есть его навсегда, просто... надоел вкус. Последний раз ела его в ноябре. Шаурму захотела очень. Оказалось -не то, не такой вкус. Как бигМак, который я раньше обожала, аж трясло, потом стал обычным, небольшим и невкусным. Вот что я действительно люблю,  так это говядину: стейк или отварную. Стейк, наверное, стала бы. Интересно, что будет потом с моим жкт? А еще почему-то хочется, например, сосиску, но сосиска - неправильное, нездоровое мясо, совсем не мясо, если честно. Значит, не стоит оно того. Знать бы, что за приправы кладут в сосиски, может с такой и чечевица покажется вкусной!
Ну и еще хочу поставить эксперименты вроде: "неделя без сладкого(включая заменители,мед, сухофрукты)", "неделя без белого хлеба", "неделя без молочных продуктов" и "10 дней без кофе".
Начну прям позавчера.
Это все глупо, но ужасно интересно.

Вот в мою жизнь пришли лыжи. Те самые, которые я терпеть не могу. Я сегодня откаталась 8.5км, ездила с гор.
И плавание два раза в неделю.
И тренажерный зал. Приседы с выпадами. Пока максимум я навешивала себе десятикилограммовому блину с каждой стороны и делала по 10 приседаний и выпадов плюс заходы на лавочку.
Все,  что казалось мне недостижимым. И пусть мои результаты малы и незначительны, но они есть.
Я отказалась от системы баллов, просто живу. Читаю Марсианина, слушаю Макса Фрая. Бегаю, плаваю, хожу, вяжу. Продолжаю видеть яркие сны, просыпаться от кошмаров пожара или окровавленных рук. Я думаю, кошмары - лучше, чем ничего, скука или эротика. Во всяком случае, чувство страха сильно, гормоны выделяются в кровь, сердце колотится, конечности дрожат. Как сегодня, когда на повороте занесло машину и потащило моим боком на чужой автомобиль, а сзади сидит сын, а водитель того авто с округлившимися глазами и ртом в замедленной съемке провожает меня... И происходит чудо, мы не трогаем друг друга, я еду дальше с почти мокрыми штанами.

Октябрь уж нас тупил

Сегодня за окном -9 было с утра.
Пробежка забавная: на солнце жарко, в шапке мозги спекаются, а в тени промораживаются.
Ощущения от жизни - странные. Где-то на грани депрессии: не прекращается болезнь, гнусавлю месяц  как. Море не помогло, бег надоел, за рулем засыпаю. Илюха учится во вторую смену, уроки делает после школы, приходится сидеть с ним до 12ти, это утомляет.

Каспер умер, но продолжает везде мне мерещиться.
Например, тут: маленькие победы над большой депрессией

Бег
Я удалилась из многих беговых групп и сообществ, чтобы ни от кого не зависеть, ни на кого не ровняться. В прошлом месяце я пропустила целую неделю бега. Отчасти от того, что где-то травмировалась(вероятно, при растяжке) и не могла пробежать 20 метров, отчасти от того, что надоело бегать и не видно цели, частично из-за вечного ОРЗ. В воскресенье пробежала 21км, после 14км подташнивало, но состояние было чистое, отдохнувшее, морально устойчивое, я забыла уже, как это здорово. За 10 дней Египта я попробовала бег по жаре, по пустыне, на рассвете, на закате, ночью, по чаче отлива, по песку, по беговой дорожке. Разнообразие стимулирует и радует. Получилось около 102км пробега. Бегала иногда медленно, но всегда - с удовольствием! Если не хотела идти бегать с утра - не шла. Если хотела бегать в полдень - бежала. Не зависеть от времени оказалось приятно очень.

Мясо
Эксперимент с отсутствием мяса в течение 2.5 месяцев снизил гемоглобин до каких-то невероятно низких цифр. В долгосрочной перспективе, пожалуй, я так больше делать не буду. Хотя, без сомнения, плюсы тут тоже есть. Кишечник работает вообще по-другому! С мяса он теперь болеет и вздувается. Ем мясо сейчас примерно раз в два-три дня. Не могу отказаться от конской колбасы, например. А кроме нее попробовала вчера кусок курицы - не впечатлил, а  вот кусок отварной говядины оказался безупречно прекрасным!

Велосипед
раз в неделю езжу теперь) Холодно что-то. Последний раз попала под дождь, в результате еще и промокла и запачкалась:). Планирую кататься и зимой периодически. Вот только WD залить.

Машина.
Сменили резину сегодня на зимнюю. Целая эпопея была, всё так непросто. Купите шины, закажите диски, нет подходящих болтов. Всё. Поставила сегодня. Езжу, привыкаю: Ползу медленно, торможу неохотно, разгоняюсь тоже. Шипы стучат об асфальт, это весьма непривычно громко. Прокатали уже  почти 6тыс. километров. А сколько тыс расходов - не буду даже и говорить:) Ничего это, зато удобно.
С другой стороны, ходили бы спокойно в местную школу и никуда б не мотались.

Дети.
Владислав - человек-настроение. Сегодня он собрался в школу сам, а завтра закатит истерику по поводу пропавшей шапки. В целом, всё вроде хорошо у него в школе. Опять же, посмотрим, что дальше. Вот уже новое собрание в эту пятницу.
Илья  учится преимущественно на 5 и 2. Третьего не дано. Как у него это получается, никому не понять. Где витает его разум во время уроков или домашки - никто не знает, даже  он сам. Забывает всё подряд, теряет всё подряд. Стихи, правда, учит на ура.

Кони.
В сентябре я несколько раз ездила на Хорее. Даже два раза "прыгнула". Я трусливая обезьяна с нарушенным чувством равновесия. Мне нравится ездить, нравится ломать себя, нравится учиться новому, но стремно признавать, что многие делают это лучше меня, многие ездят с первого раза лучше, чем я с десятого. Хочу ездить, всегда хотела, но всегда боялась. Хочу летать, мотаться в лес, рысить и (шепотом) скакать во всю дурь галопом по полям!

Люди.
Да, есть же еще люди. Или нет? В выходные играли в днд, а я-то что-то от народа отвыкла. Шумный он.

Дом.
Еще раз повторю: Каспер умер. Для меня Каспер был хранителем дома. Домашним привидением. И теперь мы прописались все в квартире, поставили счетчики, но этим не вернешь ощущение своего дома, своего жилища. Когда тебя не встречает кот - домой идти не за чем. А сегодня еще и отопление отключили.

СовПадение.
Совпадение - когда папе снится страшный сон про покойников, а мне в то же время снится страшный сон про папу. Когда мамина кошка рожает котят, просит взять одного, но мы отвечаем: заведем нового, когда Каспер умрет. Когда кот рождается и умирает 16го числа.Когда в первую экскурсию с нами едет девочка Афина, а во вторую так называется яхта. Лететь в самолете с одними и теми же соседями. Купить книгу "Остров сокровищ" и получить в подарок рюкзак с такой же надписью. Когда ты начинаешь ездить на лошади, а девушка твоего примерно возраста разбивается на занятии по конному спорту.

А когда тебе в самолете снится, как самолет разбивается, ты просыпаешься и судорожно думаешь: "почему никто не группируется?" - и замечаешь, что значок "пристегните ремни" не горит... Снова засыпаешь и просыпаешься уже от удара об землю - самолет приземлился. И размышляешь еще долгое время, что же произошло на самом деле? Может быть, ты разбился тогда, а остальное - бред, вымысел, смерть мозга?